Leto na Low Carb

• Smieť 5, 2024

Leto je ľahko najlepšou ročnou dobou na zdravé stravovanie s nízkym sacharidom. Všetko, čo jete, sú šaláty, čerstvá zelenina, čerstvé ryby, čerstvé na grile! Objavte zdravý spôsob života - a vypadnite a užívajte si slnečné lúče!

Najskôr nezabudnite, že nízka hladina cukru je o tom, ako sa vyhnúť zbytočnému cukru. Je ľahké to urobiť v lete, keď je všetka čerstvá zelenina lacná a bohatá. Doprajte si lahodný šalát s čerstvými paradajkami a uhorkami. Pridajte na niektoré kúsky syra a vajec a spolu s tým dajte aj tuniaka. Výborné a dobré pre vás!

Existuje toľko čerstvých letných vegetariánov, z ktorých si môžete vybrať. Milujem cuketu grilovanú, alebo idem na letnú squash. Môžete urobiť kebob so zelenou paprikou a cibuľou.

Pre milovníkov mäsa sú možnosti nekonečné. Grilovaný losos a mečúň sú vynikajúce. Často túžim po peknom steak z tuniaka. Kuracie prsia môžete ľahko grilovať pomocou ľubovoľného počtu marinád. Existujú stále populárne steaky. Aj keď máte iba malú zadnú terasu, dajte si na ňu malý gril. Jedlá chutia tak pekne, keď sú grilované, a čerstvý vzduch vám urobí dobre!

A čo dezert? Nikdy sa neboj! Na tomto webe mám veľa vynikajúcich receptov zmrzliny s nízkym obsahom sacharidov. Trvá to asi 1/2 hodiny, kým sa vyrobí takmer akýkoľvek výrobník zmrzliny, takže ak začnete proces, keď začnete jesť, bude pripravený, keď budete hotoví! Jedná sa o * vynikajúce * zmrzliny - chutia úplne prirodzene a môžete ich vyrobiť v akejkoľvek chuti, ktorú chcete. Bez pridania cukru!

Najlepšia časť zo všetkého okolo leta je, že možnosti zdravého cvičenia sú bohaté. Ísť na prechádzku. Choďte pozorovať vtákov. Choďte za radom k miestnemu jazeru. Nemusí to byť cvičenie vyvolávajúce bolesť. Len sa trochu pohnite. Zistíte, že pri budovaní svalovej hmoty spaľuje kalórie oveľa rýchlejšie ako tuk. To znamená iba „existujúce“, každý deň spaľujete viac tukov. Čo znamená, že ste ľahší, takže s väčšou pravdepodobnosťou budete chcieť chodiť chodiť a robiť veci. Čo znamená, že si vybudujete viac svalovej hmoty a snehové gule! Snažte sa každý deň robiť niečo * aktívne *.

Všimnite si, že nehovorím o úrovniach svalovej hmoty pre výrobcov tela :) Hovorím len o normálnych normálnych svaloch, ktoré ľudia musia ísť hore a dole po schodoch! Aj tie malé normálne množstvá svalov môžu výrazne zmeniť váš denný metabolizmus.

Začnite ešte dnes!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: A keto diet for beginners (Smieť 2024).