Zoznámte sa so zdravými priateľmi pre zdravé bývanie

• Smieť 14, 2024

Pozrite sa na svojich priateľov a vzťahy. Máte zdravých priateľov? Ako často sa stretávate alebo sa stýkate s priateľmi? Uvedomujete si, že váš spoločenský život je dôležitou súčasťou zdravého života?

Možno si nemyslíte, že vaši priatelia a vzťahy majú veľa spoločného so zdravým životným štýlom. Mnohé štúdie však ukazujú, že aktívny spoločenský život so zdravými priateľmi je nevyhnutný pre zdravé bývanie.

A podľa posledných prieskumov nie je váš spoločenský život taký dobrý, aký bol predtým.

Stýka sa so trendmi zdravých priateľov

Výskum uskutočnený na Duke University a zverejnený v American Social Review ukazuje, že väčšina Američanov je dnes oveľa spoločensky izolovanejšia ako pred 20 rokmi.

Takmer štvrtina z 1 500 opýtaných mala „nula“ blízkych osobných priateľov a viac ako polovica z nich nemala viac ako jedného alebo dvoch priateľov. To ponecháva tri štvrtiny populácie bez toho, aby sa dosiahol dobrý spoločenský život. Ak to zahŕňa vás, nie je to pre vaše zdravie prospešné.

Početné štúdie mnohých rôznych ľudí z celého sveta ukazujú, že mať dobrý aktívny spoločenský život je absolútne nevyhnutný pre vaše zdravie, šťastie a zdravý životný štýl.

Podľa Journal of Epidemiology and Community Health má každý, kto má malý spoločenský život, dvakrát vyššie riziko srdcových chorôb, vrátane infarktu a náhlej srdcovej smrti.

Takže častejšie vystupovanie z domu, kontaktovanie starých priateľov a vytváranie nových zdravých priateľov je pre vaše srdce skutočne dobré - viac ako jedným spôsobom. A to môže dokonca zachrániť váš život.

Dobrý spoločenský život neznamená: „Poďme na večierok, jesť nezdravé jedlo a opiť sa!“

Mať zdravý sociálny život znamená mať pár blízkych priateľov a dôverníkov, s ktorými si užívate, aby ste zdieľali nápady, diskutovali o dôležitých osobných záležitostiach a pár dobrých smiech.

Ako mať zdravý sociálny život so zdravými priateľmi

Kde začínate? Existuje veľa možností, takže buďte kreatívni. Pozvite niekoho na zdravý obed alebo na prechádzku. Dobrovoľník vo vašom komunitnom centre alebo kostole.

V miestnom dokumente nájdete zoznam spoločenských udalostí súvisiacich s koníčkom alebo záujmom. Zúčastnite sa na komunitnom univerzitnom kurze. Založte malý domáci obchod s priamym predajom, ktorý vás bude motivovať, aby ste oslovili nových ľudí a prípadne v tomto procese zarobili nejaké peniaze navyše.

A nech ste kdekoľvek, vždy je dôležité, aby ste sa rozhodli začať konverzáciu. Uvedomte si, že nie ste jediný, kto sa necíti dobre spoznať nových ľudí.

Ralph Waldo Emerson kedysi povedal: „Jediný spôsob, ako mať priateľa, je byť jedným.“

Keď oslovíte spoločnosť a dozviete sa viac o zdravom bývaní a o tom, ako mať super zdravý životný štýl, zistíte, že sa vám zlepší zdravie a pohodu, ako aj váš spoločenský život.

Nezabudnite sa pozrieť na môj bulletin Prírodné zdravie.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť:
Výhody cvičenia na zmiernenie úzkosti
Tajomstvá zdravia od najzdravších ľudí
Dobré tipy na zdravý životný štýl pre zdravý životný štýl
Top 10 najzdravších potravín na zdravé stravovanie

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Ako sa osamostatniť? (Smieť 2024).