Formovanie nového roku pomocou ADD

• Apríl 30, 2024

Ľudia často vidia Nový rok ako nový začiatok, čistú tabuľu alebo čas na prijatie rozhodnutí na zlepšenie svojho života. Vidím to ako čas na premýšľanie o minulých rokoch. Pri pohľade na minulosť môžeme ovplyvniť našu budúcnosť. Inšpekcia nám môže pomôcť predstaviť si, ako formovať náš život. Ako môžete vyrezávať život, keď máte poruchu pozornosti?

Pri poruchách pozornosti je často ťažké udržať zameranie a úsilie dosť dlho na to, aby sme vymenili tie časti, ktoré chceme zmeniť, alebo sa pevne držali tých prvkov, ktoré pre nás pracujú. Ak ste schopní mať zavedený účinný liečebný postup, možno s tým nebudete mať problém. Pre niektorých ľudí, ktorí nie sú schopní užívať lieky alebo ktorí nenašli správnu kombináciu, môže byť táto neschopnosť udržať zameranie obrovským problémom. Čo môžete urobiť, aby ste si pomohli urobiť zmeny vo svojom živote? Tu sú nejaké návrhy.

odrážajú:

* Úmyselne si vyhradzujte čas na zamyslenie. Pomyslite na otázky, ktoré by mohli viesť vaše úvahy. Tu je niekoľko, ktoré používam. Nezabudnite vziať do úvahy osobné aj profesionálne zložky vášho života.

* S ktorými časťami svojho života ste spokojní? Ktoré prvky spôsobujú, že sa cítiš takto? Prečo je táto časť vášho života uspokojujúca? Čo z toho získate?

* Ktoré časti tvojho života potrebujú trochu vylepšenia? Aké problémy ste spôsobili týmito časťami svojho života? Je čas, keď bol tento kúsok tvojho života lepší? Čo sa zmenilo?

* Po identifikácii kúskov vášho života, o ktorých sa cítite dobre a tých, ktoré potrebujú prácu, je čas naplánovať niektoré ciele. Vyberte oblasti, ktoré budú mať výrazný vplyv na váš život. Alebo si zvoľte oblasť, v ktorej môžete rýchlo zažiť úspech.

plán:

* Uveďte konkrétne časti svojho života, ktoré chcete zmeniť.

* Nespracovávať viac ako dva osobné ciele a dva profesionálne ciele. Možno budete chcieť začať s jedným z nich. Definujte každý cieľ pozorovateľným a merateľným spôsobom. Toto je dôležité. Ak to nemôžete vidieť ani zmerať, nebudete toho schopní dosiahnuť. Na dosiahnutie cieľa budete potrebovať diskrétne kroky.

* „Chcem sa zamerať na svoje písanie,“ nie je dobrý cieľ. Je príliš hmlistá, príliš nedefinovaná. Lepším cieľom by bolo povedať: „Napíšem knihu.“ Veľkým cieľom by bolo, že „Vzhľadom na skupinu článkov ich budem v nasledujúcich šiestich týždňoch pretvárať na publikovateľnú knižnú formu.“ Je to pozorovateľné a merateľné a navyše má časový rámec.

* Keď budem mať na pamäti cieľ, môžem sa zamerať na kroky na dosiahnutie cieľa. Tu je ukážka krokov, ktoré je možné implementovať na dosiahnutie cieľa knihy. Všimnite si, ako sú špecifické a merateľné.

-Týždeň 1
Prezrite si články a pridajte alebo odstráňte články. Vložte ich do logickej postupnosti. Napíšte úvod pre každý článok.

-Týždeň 2
Prejdite si články a korigujte ich. Vykonajte akékoľvek zmeny, ktoré sú potrebné kvôli prehľadnosti alebo štýlu. Skontrolujte, či je v skupine článkov konzistentný štýl.

-Týždeň 3
Vypracujte úvod, doslov a obsah. Naformátujte knihu. Vložte hlavičky, päty a čísla strán. Previesť knihu do formátu PDF.

-Týždeň 4
Nech si knihu prečítajú aspoň dvaja dobrí priatelia. Uistite sa, že sú to priatelia, ktorí môžu byť kritickí a poskytnúť potrebné návrhy.

-Týždeň 5
Starostlivo zvážte navrhované zmeny. Vykonajte všetky potrebné revízie.

-Týždeň 6
Dostaňte knihu do editora.

Používajte techniky, ktoré zvyšujú vaše schopnosti:

Na svojej ceste do premeny častí vášho života budete chcieť objaviť spôsoby, ktoré vám pomôžu udržať vaše zameranie. Kalendáre, karty úloh a kontrolné zoznamy sú skvelými nástrojmi. Môžete ich vidieť, dotknúť sa ich a mať vizuálnu mapu svojej cesty. Nezabudnite na iné menej viditeľné postupy. Porucha deficitu pozornosti reaguje na akýkoľvek počet zásahov, ktoré nezahŕňajú lieky. Meditácia vám môže priniesť jasnosť. Tai Chi plní rovnakú funkciu a je to dobré cvičenie. Cvičenie stimuluje váš endorfínový systém a môže zvýšiť váš úspech. Hudba môže ovplyvniť vašu náladu a zvýšiť výkon. Užitočné je pozitívne rozprávanie. Na svete je dosť ľudí, ktorí vám radi povedia, že nemôžete niečo urobiť; musíte si povedať, že si môžete splniť svoje sny.

Čo ti tento rok prinesie? Aj keď porucha pozornosti vyžaduje určité komplikácie pre náš život, môže to viesť aj k tvorivosti a inovatívnym zručnostiam pri riešení problémov. Využite tieto dary ADD a urobte svoj Nový rok tým, čím chcete.

Video Návody: How to Build Your Prayer Life This Year (Apríl 2024).