Bezpečné riešenia škodlivého zápalu

• Smieť 21, 2024

Najnovší lekársky výskum spôsobil revolúciu v našom chápaní úlohy zápal ako hlavná príčina chronickej bolesti a mnohých chorôb, ako je rakovina, artritída, srdcové choroby, Alzheimerova choroba, alergie a veľa autoimunitných chorôb. Je to, akoby v tele zúrila ohnivá vojna. Nanešťastie, protizápalové lieky ako Vioxx a Celebrex, ktoré často vyvolávajú mnoho škodlivých vedľajších účinkov, nás nútia robiť bolestivé rozhodnutia.

Nedávny lekársky výskum ukázal, že zápal môže byť spôsobený alebo zhoršený životným štýlom a stravou. To je dobrá správa, pretože môžeme urobiť niekoľko zdravých zmien v našom životnom štýle a strave s priaznivými vedľajšími účinkami!

Niektoré potraviny zvyšujú kyslosť tela, čím narúšajú rovnováhu PH v tráviacom systéme a spôsobujú zápal a zvyšujú bolesť:

• Hovädzie a bravčové mäso
• Spracované zrná, cukor, čokoláda
• Alkohol, kofeín a čaj
• Nočná zelenina: baklažán, paradajky, chilli papričky a zemiaky
• Mliečne výrobky, ak netolerujete (a mnohí z nás sú)
• Spracované rastlinné oleje, ktoré pri zahrievaní produkujú toxické vedľajšie produkty

Alkalizujúce potraviny sú protizápalové. Ovocie a zelenina obsahujú silné antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a zabraňujú chronickému zápalu. Ak chcete posunúť stravu smerom k zásaditosti, prepnite na:

• Ryby, kuracie, teľacie a jahňacie mäso
• Ovocie a zelenina - deväť porcií denne (porcia je veľkosť pästi)
• Celé zrná ako: hnedá ryža, quinoa, proso, špalda a kamut
• Surové orechy ako mandle a vlašské orechy
• Zelený čaj
• Olivový olej lisovaný za studena
• Vypite veľké množstvo vody, aby ste prepláchli toxíny a podporili bunkový metabolizmus

A nakoniec, praktizovanie uvoľneného myslenia, ktoré uvoľňuje hnev a nevôľu a snaží sa byť v mieri s ostatnými a so sebou samým, je nevyhnutným doplnkom protizápalovej stravy. Naše denné prejavy držia stopy k škodlivej úlohe zápalových poznámok: ohnivý temperament, spotrebovaný hnevom alebo hnevom, vyhorenieatď. A je to oheň v našich slovách a konaniach, ktorý poháňa zápalovú reakciu, virtuálnu občiansku vojnu, ktorú vedieme v tele a mysli, uvoľňujú silné hormóny, kyselinu v našich žalúdkoch a bolesť, aby nás upozornili na problém. Riešením je dosiahnuť mier medzi sebou, zmeniť našu stravu a implementovať cvičebný režim - inými slovami vytvoriť rovnováhu, ktorá uzdraví myseľ aj telo.

Bolesť a depresia vychádzajú z toho istého centra v mozgu. Depresia môže viesť a zosilňovať bolesť. Keď uvoľníme negativitu, chytíme množstvo, ktoré život môže ponúknuť. Vytvárame priestor pre šťastie. Ak je v našich srdciach bolestivá strata, môžeme srdce rozšíriť, aby sme ho mohli naplniť inými dobrými vecami; naša bolesť môže teraz zaberať malý roh.

Cvičením každý deň, čo znamená chôdzu, hranie golfu, záhradníctvo, tanec, bicyklovanie a akékoľvek rytmické pohyby trvajúce dvadsať minút, sa môžeme zbaviť stresu. Pri aktivácii nášho imunitného systému uvoľňujeme pocit dobrých hormónov. Cvičenie nám pomôže vytvoriť pozitívnu energiu na pozdvihnutie nášho ducha, ktorý zbavuje fyzickej aj emocionálnej bolesti. Máte na výber: Prozac alebo Puma?

Neutralizujte zápalové stavy vo vašom živote. Nedovoľte, aby chronický zápal a emocionálna bolesť narušili to, kým ste! Obnovte rovnováhu prostredníctvom duality. Opakom ohňa je voda. Choďte s tokom a tokom vo všetkom, čo robíte. Dajte si pozor na to, čo vám spôsobuje bolesť: hnev kvôli zablokovanej túžbe, strach kvôli neistote a nedôvere kvôli zraneniu v minulosti - to sú prvky sporu. Odpustenie je priama cesta k mieru a oslobodeniu od bolesti.

---

Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte:
www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: Cystitída - zápal močových ciest - Cys-Control (Smieť 2024).