Výskum ukazuje, šťava robí deti tučné

• Apríl 28, 2024

Nie je žiadnym prekvapením pre nízkookarbárov, ale nedávna štúdia v pediatrii dokázala, že deti, ktoré pijú ovocnú šťavu, sa dostanú do tubby, pretože dostanú všetok cukor z ovocia a žiadnu vlákninu.

Stačí sa pozrieť na jednu 8-uncu porcie ananásovej šťavy. Obsahuje 34 g sacharidov. V porovnaní s tým môžete získať 12 uncí bežného koksu a získať iba 29 g sacharidov. Ak skutočne jete ovocie samotné, robíte to celkom dobre, pretože je plné vlákniny a živín. Ale ak budete piť iba napnutú, spracovanú a filtrovanú verziu, dostanete do značnej miery cukor, vodu a chuť.

Štúdia v skutočnosti zistila, že deti, ktoré mali jednu alebo dve poháre šťavy denne, mali dvakrát šancu na obezitu.

Počul som, že rodičia vkladajú koks do fliaš pre dojčatá, pretože si mysleli, že deti budú chcieť sladkú chuť. Určite áno! A to ich vedie na ceste k tomu, aby sa stali rotundami a majú vyhnité zuby, zatiaľ čo ich kosti sa rozpadajú.

Nemusíme sa obzerať tak hlboko do histórie, aby sme našli zdravú výživu pre deti. Mali by piť mlieko pre silné kosti. Voda, najmenej 4-6 pohárov denne, pre správnu hydratáciu. Deti nepotrebujú sódu alebo cukor vo svojej strave. Potrebujú zdravé, čerstvé ovocie, zeleninu, komplexné zrná a bielkoviny. Deti sa nekrmujú. Je na nás dospelých, aby sme im poskytli zdravé potraviny, takže vyrastú silné a zdravé.

Počty sacharidov z ovocných štiav


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari (Apríl 2024).