Zvyšuje výživu a počet sacharidov
Hrozienka sa scvrkávajú z hrozna. Mysleli by ste si, že hrozno a víno sú také zdravé, že hrozienka sú zdravé. Rozinky sú plné cukru!

Iba 1/4 šálky hrozienok obsahuje 31 g sacharidov. Porovnajte to s 2,6 g pre rovnaké množstvo melónu alebo 2,0 g pre rovnaké množstvo brusnice.

Vždy ma baví, že marketingové skupiny tlačia hrozienka ako zdravé občerstvenie - akoby to boli „ovocie“. Majú menej ako 2% vašej americkej RDA vitamínu C, 6% vášho železa, 2% vášho vápnika a menej ako 2% vitamínu A. Mnoho tyčiniek, o ktorých viem, majú oveľa vyššie výživové hodnoty.

Ak sa chystáte poslať desiatu spolu s obedovým boxom, prezrite si naše zoznamy receptov a nájdite ďalšie veci, ktoré sú pre vás chutné a zároveň dobré. Rovnako ako ja milujem hrozienka v sušienkach a vdolkách, ako jedlo v „v jednom kuse“, celkom ho nerozrezávajú.

nízke carb ebooks
Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: SACHARIDY | Petr Havlíček. Nejlepší zdroj. Jak je nastavit? Nadýmají sacharidy? Kolikrát jíst denně? (Júl 2022).