Novonarodené deti a spánok

• Smieť 4, 2024

Gratulujeme k narodeniu vášho nového dieťaťa. Toto je skvelý čas vo vašom živote. Či už je to vaše prvé dieťa alebo vaše piate, zistíte, že je to doba na uzdravenie, prispôsobenie sa, niekedy zmätok a frustráciu, ale - čo je úžasné - zamilovania.

Dojčatá mladšie ako štyri mesiace majú veľmi odlišné potreby spánku ako staršie deti. Tento článok vám pomôže pochopiť vývoj spánkového režimu novorodenca a pomôže vám vyvinúť primerané očakávania, pokiaľ ide o vaše dieťa a spánok.

Prečítajte si, učte sa a dajte si pozor na zlé rady

Absolútne každý má názor na to, ako by ste mali riešiť problémy so spánkom so svojím novým dieťaťom. Nebezpečenstvo pre nového rodiča je v tom, že tieto prehľady zavádzajúcich rád (bez ohľadu na to, ako dobre mienené) môžu mať skutočne negatívny vplyv na naše rodičovské zručnosti a v konečnom dôsledku na vývoj našich detí ... ak si nie sme vedomí skutočností. Čím viac vedomostí máte, tým je menej pravdepodobné, že ostatní ľudia vás spochybnia o vašich rodičovských rozhodnutiach.

Ak máte fakty správne a ak máte rodičovský plán, budete môcť s dôverou reagovať na tých, ktorí majú dobrý zmysel, ale ponúkajú protichodné alebo nesprávne rady. Prvým krokom je teda inteligentnosť! Vedieť, čo robíte, a vedieť, prečo to robíte. Čítajte knihy a časopisy, navštevujte kurzy alebo podporné skupiny - to všetko pomáha.

Biológia novorodeneckého spánku

Počas prvých mesiacov života dieťaťa spí, keď je unavený, je to skutočne také jednoduché. Môžete urobiť veľmi málo, aby ste prinútili nové dieťa spať, keď nechce spať, a naopak, môžete urobiť len málo, aby ste ho zobudili, keď spí zdravo.

Veľmi dôležitým bodom na pochopenie novorodencov je to, že majú veľmi, veľmi malé brucho. Nové deti rastú rýchlo, ich strava je tekutá a rýchlo trávi. Vzorec trávi rýchlo a trávenie materského mlieka ešte rýchlejšie. Aj keď by bolo pekné položiť si malý zväzok v predurčenú noc pred spaním a nepočuť od neho ani pešo do rána, aj ten naj naivnejší z nás vie, že to nie je realistický cieľ pre malé dieťa. Novorodenci sa musia kŕmiť každé dve až štyri hodiny - a niekedy aj viac.

Počas týchto prvých mesiacov bude mať vaše dieťa obrovský rastový impulz, ktorý ovplyvňuje nielen denné, ale aj nočné kŕmenie, niekedy občas tlačí tento dvoj až štvorhodinový rozvrh na jedno až dvojhodinový rozvrh.

Spánok „cez noc“

Pravdepodobne ste už počuli, že bábätká by mali začať „spať celú noc“ vo veku približne dvoch až štyroch mesiacov. Musíte pochopiť, že pre nové dieťa je päťhodinový úsek celú noc. Mnoho (ale nikde takmer všetkých) detí v tomto veku môže spať nepretržite od polnoci do 5.00 hod. (Nie, že vždy robia.) Znamenalo to ďaleko od toho, čo ste si mysleli „spať cez noc“!

Navyše, zatiaľ čo vedecké vymedzenie pojmu „spánok cez noc“ je päť hodín, väčšina z nás by nepovažovala to, že by sme mohli spať kdekoľvek v blízkosti nočného spánku pre seba. Niektorí z týchto spiatočníkov sa tiež náhle začnú zobúdzať častejšie a je to často celý rok alebo dokonca dva, až kým sa váš maličko nevyspí v zrelý celonočný spánok.

Zaspávanie pri prsníku alebo fľaši

Je úplne prirodzené, že novorodenec zaspáva pri saní na prsníku, fľaši alebo cumlíku. Keď dieťa týmto spôsobom vždy zaspí, naučí sa spájať sanie s tým, že zaspáva; v priebehu času nemôže zaspať iným spôsobom. Počul som, že mnoho odborníkov na spánok to nazýva „negatívny spánkový zväzok“. Určite nesúhlasím, rovnako ako aj moje dieťa. Je to pravdepodobne najpozitívnejšia, najprírodnejšia a najpriaznivejšia spánková asociácia, ktorú môže mať dieťa. Avšak veľké percento rodičov, ktorí zápasia so staršími deťmi, ktoré nemôžu zaspať alebo zostať spať, bojujú proti tejto prirodzenej a silnej asociácii sania a spánku.

Preto, ak chcete, aby vaše dieťa mohlo zaspať bez vašej pomoci, je dôležité, aby ste svoje novonarodené dieťa niekedy nechali cmúľať, kým nebude ospalý, ale nie úplne spiaci. Keď môžete, vyberte z úst prsník, fľašu alebo cumlík a nechajte ho zaspať bez toho, aby mu niečo v ústach zaspalo. Keď to urobíte, vaše dieťa môže odolať, zakoreniť a rozčúliť sa, aby znovu získalo bradavku. Je úplne v poriadku vrátiť mu prsník, fľašu alebo cumlík a začať o niekoľko minút neskôr. Ak to urobíte dosť často, nakoniec sa naučí, ako zaspať bez sania.

Prebudenie na nočné kŕmenie

Mnoho detských lekárov odporúča, aby rodičia nenechali novonarodený spánok dlhšie ako tri alebo štyri hodiny bez kŕmenia a veľká väčšina detí sa prebúdza oveľa častejšie. (Existuje niekoľko výnimočných detí, ktoré môžu ísť dlhšie.) Bez ohľadu na to, vaše dieťa sa v noci zobudí. Kľúčom je naučiť sa, kedy by ste ju mali vyzdvihnúť na nočné kŕmenie a kedy ju môžete nechať sama spať.

Toto je čas, keď musíte zamerať svoje inštinkty a intuíciu. Vtedy by ste sa mali veľmi ťažko naučiť čítať signály svojho dieťaťa.Toto je tip, ktorý je pre vás veľmi dôležité vedieť. Bábätká vydávajú veľa spiacich zvukov, od zavrčania, kňučania až po výkriky a tieto zvuky nie sú vždy signálom prebudenia. To je to, čomu hovorím spiace zvuky, a vaše dieťa počas týchto epizód takmer alebo úplne spí. Pamätám si, keď moje prvé dieťa, Angela, bolo novorodencom. Jej krik ma niekoľkokrát prebudil, napriek tomu spala v náručí, predtým ako som sa dostala z kolísky na hojdaciu stoličku. Robila zvuky spánku. V mojej túžbe reagovať na každý plač môjho dieťaťa, som ju skutočne naučil, aby sa zobudila častejšie!

Musíte počúvať a pozorne sledovať svoje dieťa. Naučte sa rozlišovať medzi týmito spiacimi zvukmi a bdelými a hladovými zvukmi. Ak je bdelá a hladná, budete ju chcieť nakŕmiť čo najrýchlejšie. Ak budete okamžite reagovať, keď bude mať hlad, pravdepodobne sa rýchlo vráti spať. Ale ak necháte jej plač eskalovať, prebudí sa úplne a bude pre ňu ťažšie a dlhšie trvať, kým sa vráti spať. Nehovoriac o tom, že potom budete tiež široko hore!

Pomôžte svojmu dieťaťu rozlíšiť deň od noci

Novonarodené dieťa spí asi šestnásť až osemnásť hodín denne a tento spánok je rovnomerne rozdelený na šesť až sedem krátkych spánkových období. Môžete pomôcť dieťaťu rozlíšiť nočný a denný spánok, a tým mu pomôcť spať dlhšie v noci.

Začnite tým, že necháte svoje dieťa spať v dennej spánku v osvetlenej miestnosti, kde počuje zvuky dňa, možno bassinet alebo kolísku, ktorá sa nachádza v hlavnej oblasti vášho domu. Nechajte nočný spánok tmavý a tichý. Môžete tiež pomôcť svojmu dieťaťu rozlíšiť denné spánok od nočného spánku pomocou nočného kúpeľa a zmenou spacích pyžamov, čím signalizujete rozdiel medzi nimi.

Dávajte si pozor na známky únavy

Jedným zo spôsobov, ako podnietiť dobrý spánok, je zoznámiť sa s ospalými signálmi vášho dieťaťa a odložiť ho spať, len čo sa zdá byť unavená. Dieťa sa nemôže spať, ani nedokáže pochopiť svoje ospalé znaky. Napriek tomu dieťa, ktoré je nabádané, aby zostalo hore, keď jej telo túži po spánku, je zvyčajne nešťastné dieťa. V priebehu času sa tento vzorec vyvinie v spánkovú depriváciu, ktorá ďalej komplikuje rozvíjajúcu sa spánkovú zrelosť vášho dieťaťa. Naučte sa čítať ospalé príznaky svojho dieťaťa - ako je napr. Upokojenie, strata záujmu o ľudí a hračky a rozruch - a odložte ju do postele, keď sa táto príležitosť objaví.

Urobte si pohodlie

Ešte som nepočula rodiča, ktorý mi hovorí, že ona alebo on rád vstáva celú noc, aby sa staral o potreby dieťaťa. Pokiaľ zbožňujeme naše malé zväzky, je ťažké, keď sa zobudíte znova a znova, noc za noc. Pretože je faktom, že vás vaše dieťa zobudí, môžete sa tiež cítiť pohodlne. Prvým krokom je naučiť sa relaxovať o nočných budeniach práve teraz. To, že sa musí zdvihnúť alebo byť frustrovaný z toho, že musí vstávať, sa nezmení. Situácia sa bude každým dňom zlepšovať; a kým to nebudete vedieť, váš malý novorodenec už nebude taký malý - bude chodiť, rozprávať a dostať sa do všetkého, čo je v dohľade ... počas dňa a pokojne spať celú noc.

Výňatok so súhlasom spoločnosti McGraw-Hill / Contemporary Publishing z riešenia No-Cry Sleep Solution: Jemné spôsoby, ako pomôcť dieťaťu spať v noci, Elizabeth Pantley, copyright 2002 Webová stránka: //www.pantley.com/elizabeth

Zakúpiť túto knihu v USA

Zakúpiť túto knihu v Kanade

Nákup vo Veľkej Británii

Video Návody: Dážď zvuky pre spánok, okolitej prírode, meditácia, hlboký spánok, relaxačné, upokojujúce, kúpele, z (Smieť 2024).