Prírodné prostriedky na bolesť hlavy

• Smieť 4, 2024

Existujú prírodné prostriedky, ktoré fungujú bez toho, aby siahali po starej tradičnej fľaši na tablety. Liečba bolesti hlavy sa vo všeobecnosti zameriava na zmiernenie bolesti, všetci sme ich mali a keď sa u nich objavia bolesti hlavy, urobíme takmer všetko, aby sa ich zbavili. Avšak ešte dôležitejšie ako zmiernenie bolesti je zvážiť základné príčiny niektorých bolestí hlavy. Odhalením príčiny sa potom dá vyhnúť opakovanému výskytu bolesti hlavy alebo môže dôjsť k zníženiu závažnosti.

Majte denník bolesti hlavy. Vedením denníka si budete môcť všimnúť vzorce, ktoré sa zdajú byť zodpovedné za vaše bolesti hlavy. Zaznamenajte ich tiež na stupnici intenzity od nuly do troch: žiadna bolesť hlavy, mierna bolesť hlavy, stredne ťažká, aby bolesti hlavy spôsobovali nespôsobilosť hlavy. Začnite sa pozerať na to, aké jedlo jete. Mnoho potravín môže spôsobiť bolesť hlavy. Ak chcete zistiť, ktoré jedlo vám prináša bolesti hlavy, robte si poznámky o tom, čo jete a pijete každý deň. Bolesť hlavy sa zvyčajne objaví tri až 12 hodín po jedle spúšťacej potravy, takže sa obzrite späť až 24 hodín pred objavením sa bolesti hlavy, aby ste zistili, čo ju mohlo spôsobiť. Ženy by mali začať sledovať svoje mesačné obdobia a používať hormonálne substitučné lieky alebo perorálne kontraceptíva ako možnú príčinu bolesti hlavy. Tento denník alebo kalendár potom môžete ukázať svojmu lekárovi.

Holistický lekári často kladú jednu jednoduchú otázku pacientov s bolesťou hlavy, ktorú prehliadajú bežní lekári. Môžete sa vzdať mliečnych výrobkov vo vašej strave? Niektorí ľudia nepriaznivo reagujú na mlieko, maslo, syr a smotanu. Vzdanie sa mlieka môže vyriešiť vašu migrénu bez akýchkoľvek silných liekov na predpis. Okrem toho sa môžete vyhnúť jedlám obsahujúcim chemikálie, ako sú dusitany a siričitany, ktoré rozširujú kapiláry v mozgu, zvyšujú prietok krvi a spôsobujú bolesť. Niektoré z spúšťacích potravín sú spracované mäsové výrobky, červené víno, kofeín a niekedy bohužiaľ čokoláda.

Niektoré bolesti hlavy môžu byť sprevádzané nevoľnosťou, ktorá vás môže ešte zhoršiť. Prvou starostlivosťou o nevoľnosť môže byť ľahšie liečiteľná bolesť hlavy, pretože pri nevoľnosti mnohí pacienti zistili, že pitie broskyňovej šťavy, marhuľový nektár pomohli zmierniť nevoľnosť. Moje odporúčanie je ďumbier používaný po stáročia v Ázii na liečbu nevoľnosti, zvracania, bolesti hlavy a mnohých ďalších potravín. Ginger je osvedčený prostriedok proti nevoľnosti, ktorý spája alebo prekonáva lieky ako Dramamine. Bylinkári zvyčajne odporúčajú 2 až 4 gramy zázvoru denne na migrénu. Zázvorový čaj si môžete pripraviť aj tak, že do šálky vody dáte asi 15 minút pár plátky čerstvého koreňa zázvoru.

Vyskúšajte akupresúru, napríklad starú čínsku relatívnu akupunktúru, akupresúru, ktorá podporuje hojenie v celom tele. Akupresúra sa pri snímaní opiera o prsty. Pre bolesti hlavy je tu obojručné ošetrenie:

1. Jednou rukou stlačte plytkú zarážku v zadnej časti hlavy pri spodnej časti lebky.

2. Palcom a ukazovákom druhej ruky súčasne zatlačte pevne do hornej dutiny očnej dierky, presne tam, kde prechádzajú cez nos nosa a stretávajú sa s „t“ mostíka na obočie. Najprv stlačte mäkký, potom pevnejšie a držte.

Podávajte po dobu troch až piatich minút (pri priemernej bolesti hlavy). Opakujte podľa potreby po celý deň.

V mnohých obchodoch so zdravou výživou sú na rukách malé pásky, ktoré napodobňujú body čínskej lekárskej akupresúry. Fungujú dobre na zmiernenie bežných i migrénových bolestí hlavy. Akupunktúra sa veľmi úspešne používa na úľavu od chronických bolestí hlavy a migrény.

Ak masírujete hlavu podľa masážnych terapeutov? Prstmi zatlačte na hornú časť lebky. Použitie tejto techniky pomôže zmierniť tlak a bolesť spojenú s bolesťou hlavy. Zatlačte oblasť na 30 sekúnd, trikrát za sebou, zatiaľ čo zhlboka dýchajte.

Noste magnetický náhrdelník skutočne účinný pri bolestiach hlavy, za čo by som nikdy neveril, keby som to neskúšal sám. Nájdete ich vo vašom obchode so zdravou výživou.

Toto liečivo proti bolesti hlavy bez drog sa datuje do starovekého Grécka, kde je známe, že občania lisujú do svojich chrámov listy mäty piepornej na zmiernenie bolesti hlavy. Vedci v Nemecku zistili, že pepermintový olej bol pri znižovaní bolesti hlavy rovnako účinný ako acetaminofén, prostriedok na zmiernenie bolesti v Tylenole a Datrile. Ak chcete dosiahnuť podobný účinok, môžete si v bežnom alkohole jednoducho trieť zmes 10% mäty mäty piepornej. Jednoducho votrite roztok do čela a chrámov. Hovorí sa, že budete cítiť úľavu do 15 minút.

Rosemary, levandule a harmančeka sú ďalšie éterické oleje, ktoré vám môžu tiež pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Pre rýchle pohodlie jemne votrite jednu kvapku oleja na miesto, kde to bolí najviac. Esencia byliny je veľmi koncentrovaná, takže aj keď sa zdá byť ako malé množstvo, stačí jedna kvapka.

Zatiaľ čo určité pachy, od bežných zápachov po varenie po parfumy, môžu spôsobiť migrény, podľa najnovších výskumov im môžu pomôcť uľaviť. Mnoho ľudí trpiacich migrénou uvádza, že konzumácia určitých potravín pomáha znižovať dĺžku a závažnosť ich bolesti hlavy, arómy s tým môžu mať niečo spoločné. V nedávnej štúdii mali osoby trpiace migrénou, ktoré mali afinitu k vôni zelených jabĺk, po vdýchnutí zápachu zeleného jablka menej bolesti hlavy.Jednou teóriou je známa vôňa, ktorá priniesla príjemné spomienky z detstva, uvoľnila ich a zvýšila ich náladu alebo ich prinajmenšom odvrátila od bolesti. Venujte pozornosť tomu, ktoré vône pre vás vyvolávajú pocity pohodlia - a nezabudnite tieto potraviny udržiavať po ruke.

Môžete tiež odvádzať krvný tok z hlavy na prsty na nohách. Položte balenie ľadu pod krk a fľašu s horúcou vodou na svoje chodidlá. Chladenie prietoku krvi cez krk pri zahrievaní nôh niekedy môže zastaviť dilatáciu spôsobujúcu bolesť, ktorá sa vyskytuje vo vašej hlave. Držanie niečoho teplého vo vašich rukách alebo niečoho veľmi chladného, ​​ako napríklad kocky ľadu, môže tiež stimulovať prietok krvi. Bylinkový kúpeľ nôh môže upokojiť vaše bolesti hlavy. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku práškovej horčice alebo zázvoru s veľmi teplou vodou v umývadle dostatočne veľkej na obe nohy. Položte nohy do vody. Zakrývajte hrubý uterák cez hornú časť, aby ste udržali teplo. Oprite sa o pohodlnú stoličku, zavrite oči, zhlboka dýchajte a relaxujte asi 15 minút. Kým sa voda ochladí, vaše bolesti hlavy môžu byť úplne zabudnuté.

Ak trpíte častými bolesťami hlavy, možno budete chcieť dohodnúť stretnutie so svojím zubným lekárom alebo s holistickými lekármi, ktorí môžu vyšetriť vaše ústa na zhnité alebo opotrebované zuby, ktoré nemusia ani bolieť, ale sú príčinou bolesti hlavy. Bolesť hlavy môže byť príznakom mnohých rôznych vecí. Vždy sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek zdravotných problémoch, ktoré by vás mohli mať.


Účelom týchto informácií nie je nahradiť starostlivosť alebo radu lekára. Tieto informácie slúžia iba na informačné účely.

Video Návody: Cvičení s Vinci Lászlem: krční páteř (Smieť 2024).