Movember - mesiac informovanosti o rakovine u mužov

• Smieť 14, 2024

Čo sa týka mužskej brady a fúzy, je len niečo sexy, rovnako ako to začína rásť. Vzhľad len hovorí objemy. Dáva tak jemnú správu o pokojnom sebavedomí. Hovorí sa, že som chillin, som na dovolenke alebo na chvíľu rezám - dokonca nespomínam kravatu! Nezáleží na tom, aký dôvod, drsnosť a testosterón zrejme idú ruka v ruke.

Avšak bez ohľadu na to, aký tvrdý a schopný je niekto z vás, s alebo bez fuzz tváre, ste rovnako náchylní na rakovinu ako my ženy. Tiež notoricky opovrhujete chodením k lekárovi, a preto som taká rada, že mnohí z vás sa zúčastňujú na výzve Movember Challenge! Najviac vás baví súťaž, tak prečo nesúťažiť o dobrú vec, však?

Zvyšovanie povedomia o rakovine u mužov je dôležité. Podľa American Cancer Society, z jeho desiatich najlepších mužov, je rakovina prostaty na prvom mieste a rakovina pľúc je na druhom mieste. Považoval som to za zaujímavé, pretože u žien je rakovina prsníka na vrchole a potom rakovina pľúc. Je zrejmé, že muži aj ženy musia venovať osobitnú pozornosť reprodukčnému zdraviu a zdraviu dýchacích ciest.

Väčšina poisťovacích spoločností teraz platí za preventívne služby, takže ak ste ešte nikdy nemali prostatickú skúšku, teraz by bolo vhodné dohodnúť si termín na jeden z nich. Niektoré veľké spoločnosti vyžadujú od svojich zamestnancov ročnú fyziku, takže niektorí z vás už majú pred sebou hru. Avšak, ak vlastníte malú firmu, alebo ak jednoducho nenávidíte návštevu lekára, vystúpte z lavičky so svojimi bratmi po celom svete a nechajte sa skontrolovať! Verím, že vám to stojí za to.

Ak fajčíte, teraz by bol skvelý čas premýšľať o odvykaní! Neexistuje nič ako pocit splnenia niečoho veľkého a užitočného. Ak to urobíte s dôveryhodným priateľom, môže byť ťažký prechod ešte ľahší. Každý potrebuje zodpovedného partnera bez ohľadu na to, čomu môže čeliť. Váš priateľ bude váš tréner, mentor, roztlieskavačka, modlitebný partner a všestranný priateľ dobrý alebo zlý, ktorý vám musí pomôcť prekonať!

Podľa Americkej lekárskej asociácie sa toto stane, keď fajčíte:

Fajčenie -

Zvyšuje krvný tlak

Vysoký krvný tlak oslabuje steny tepien a môže v nich spôsobovať slzy.

Keď sa objaví slza, telo sa ju snaží uzdraviť a spôsobuje jazvu.

Jizvové tkanivo potom spôsobuje tvorbu povlaku, čo spôsobuje menší prietok krvi.

Strata prietoku krvi alebo zablokovaný prietok krvi môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu (ED) alebo bolesť na hrudníku, nazývanú angína pectoris.

Miesto tkaniva jazvy sa môže tiež stať miestom na tvorbu krvných zrazenín, ktoré sa môžu presunúť do pľúc alebo do srdca a spôsobiť srdcové zástavy.

Aj keď tieto veci znie strašidelne, váš rodinný lekár (praktický lekár alebo všeobecný lekár) s vami bude pracovať na ukončení fajčenia. Prechod na zdravú výživu a jej udržiavanie je nevyhnutný. Cvičenie pomáha pohybovať krvou a lymfatickou tekutinou a pomáha udržiavať vás v tonách a končatinách.

Na rozdiel od včerajšej diéty, dnes so všetkými vynikajúcimi kuchármi v televízii už nie je dôvod, aby ste už viac stravovali na nevýrazných potravinách. Môj otec bol skvelý kuchár, ale bol to jednoduchý kuchár. Vo väčšine svojich mäsových jedál použil čerstvý cesnak a cibuľu. Použite morskú soľ (s jodidom, ktorú vaša štítna žľaza potrebuje) a znížte príjem tukov. Olivový olej sa najlepšie používa na veci, ako je smaženie, a môžete si kúpiť extra panenský, ktorý môžete použiť namiesto rastlinných olejov na iné pokrmy. Nedovoľte, aby sa oleje stali žltými. Staré oleje oxidujú a vytvárajú škodlivé voľné radikály, ktoré sú nepriateľom zdravých buniek.

Voľné radikály spôsobujú, že bunky prechádzajú orechy a delia sa, čo zvyčajne spôsobuje rakovinu alebo rozpad tkaniva. Preto počúvate toľko o antioxidačných potravinách a doplnkoch, pretože chránia dobré bunky pred voľnými radikálmi. Aj keď ste zistili, že máte rakovinu, nie je príliš neskoro začať jesť čerstvé, zdravé jedlo alebo užívať doplnky. Nezabudnite sa o tom najskôr porozprávať s lekárom.

Znížte obsah tuku

Na farbách záleží - V sekcii čerstvých produktov v obchode s potravinami hľadajte zelenú a červenú.

Zelená - brokolica, kapusta a špenát majú luteín, ktorý bojuje s rakovinou pľúc.
Červené paradajky a paprika obsahujú lykopén, o ktorom je známe, že bráni rakovine žalúdka, hrubého čreva a konečníka. Lykopén zastavuje tok krvi rakovinovým nádorom.

Cesnak, cibuľa a pažítka - všetky obsahujú enzýmy, ktoré neutralizujú chemikálie spôsobujúce rakovinu. Cesnak znižuje krvný tlak a cibuľa čistí krv (veľké výhody).

Nápojový čaj - zelený alebo čierny čaj obsahujú silné antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály. Nezabudnite si dať čaj obsahujúci kofeín. Spracovanie bez kofeínu odstraňuje jeho úder!

Alkoholické nápoje - pite mierne. Pre muža (za deň) = 2 až 12 oz piva; dva 4oz. poháre stolové víno; 2 dávky rovného alkoholu.(Poznámka redaktora: Nesúhlasím s časťou výstrelov, ale informácie pochádzajú z NICR (Národný inštitút pre výskum rakoviny). Nechajte svoje svedomie sprevádzať spolu s radou svojho lekára. Priamy alkohol môže skutočne dráždiť výstelka žalúdka, nehovoriac o krku a pažeráku, a je tiež vinníkom erektilnej dysfunkcie (ED).

Doplnky vám tiež pomôžu vrátane vitamínu C, B12 a E. Vitamín C sa musí užívať každý deň, telo ho neuchováva. B12 si môžete do krku objednať z BeeAlive.com. Beriem ich, sú úžasné. Navštívte ich stránky, najmä ak ste športovec!

No, to je zábal. Bola to skvelá zábava pre vás! Do svojich predchádzajúcich článkov o výžive pridám odkazy v dolnej časti stránky.

Bavte sa s Movemberom a každý z vás môže žiť silný, dlhý a zdravý život!

Video Návody: FÚZATÁ KAMPAŇ „MOVEMBER“ AJ NA ORAVE (Smieť 2024).