Zmena a duchovnosť zmeny v menopauze

• Apríl 27, 2024

Prechádzate menopauzou a či ste na túto fázu pripravení alebo nie, budete musieť nájsť spôsoby, ako sa s ňou vyrovnať. Menopauza vás ovplyvňuje fyzicky, mentálne a emocionálne, zvyčajne všetko v ten istý deň! Sedem z menopauzy človeka posunie vaše zameranie na vaše duchovné ja. Staness Jonekos a Dr. Wendy Klein napísali The Menopause Makeover, aby zahrnuli všetky dôležité oblasti vášho života.

Krok sedem - objímanie spirituality To, čo veríte, môže zmeniť váš zážitok
Všimnite si, že krok 7 nie je o propagácii konkrétneho náboženského vyznania, dogmy alebo viery. Spiritualita je definovaná ako spôsob, ako pochopiť svoju existenciu. Môžete sledovať organizované náboženstvo. Môžete nájsť svoje duchovné ja v prírode, meditácii, svojej komunite a vzťahoch alebo v ľubovoľnom počte zdrojov. V tejto časti nájdete spôsoby, ako vás oslavovať; kto ste, čo je pre vás dôležité a čo by ste chceli dosiahnuť počas menopauzy a mimo nej.

Sedem dní menopauzy Makeover Change Your Experience
Siedmy krok je súčasťou obnovy The Menopause Makeover; je to šanca vidieť menopauzu ako začiatok a nie koniec. Staré postoje a presvedčenie o „zmene“ stále pretrvávajú a ovplyvňujú to, ako sa ženy cítia pri menopauze:

* Menopauza je koniec mladosti, vitalita, účel a dokonca život v zmysle užívania si života
* Menopauza je koniec plodných rokov a ženy po tom už majú malý zmysel
* Menopauza znamená, že už nie ste atraktívny alebo žiaduci
* Menopauza znamená starnutie a roky poklesu
* Menopauza teraz znamená, že je odtiaľto všetko z kopca (a na veľmi rýchly a prudký pokles!)

Ako mi pomôže Step Seven?
Na všetky tie staré predpoklady: nezmysly! Menopauza je pre niektoré ženy veľmi ťažkým obdobím a jednoducho myslenie, že šťastná myšlienka nepomôže. Ale každá žena, dokonca aj vy, môže zmeniť svoje myslenie a vnímať menopauzu ako čas, aby sa znovuobjavila. Teraz môžete mať čas pozrieť sa, kde ste boli a aké zmeny by ste chceli urobiť. Je to vhodný čas na rozhodnutie, ako chcete stráviť roky po menopauze.

V Severnej Amerike môže priemerná žena očakávať, že bude žiť okolo 81 rokov, a zvyčajne zasiahne menopauzu vo veku 51 rokov. To by vám mohlo spôsobiť 20, 30 alebo viac postmenopauzálnych rokov. Ako budete žiť tie roky? Rozhodnete sa prežiť v minulosti alebo prijať budúcnosť? Menopauza Makeover poskytuje veľa oblastí na napísanie vašich cieľov a snov a potom na nájdenie spôsobov, ako pracovať na týchto túžbách.

Výzvy siedmeho kroku zahŕňajúce spiritualitu
Prvou výzvou môže byť definovanie spirituality podľa vašich vlastných predstáv spôsobom, ktorý vám vyhovuje. Možno už máte silný duchovný systém. Alebo ste možno zanedbali túto časť svojho života alebo ste sa už dávno rozhodli, že systém, ktorý ste vyrastali, už pre vás nefunguje. Neexistuje žiadne správne alebo nesprávne duchovné vyznanie.

Jonekos ponúka príklad, ktorý jej pomohol a naďalej pomáha v jej živote. Zdieľa tieto znalosti, aby nepodporovala svoje presvedčenie, ale aby ukázala, ako zdravý duchovný život hrá dôležitú úlohu vo všetkých oblastiach vášho života. Menopauza človeka bol napísaný s ohľadom na širokú škálu žien a činnosti a kroky môžu byť aplikované na váš konkrétny systém viery alebo hodnoty.

Krok sedem sa tiež týka zmeny vašich skúseností alebo spôsobu, akým vnímate menopauzu a život. Aj keď ste vždy boli optimistami v oblasti zdravia, menopauza vás môže chytiť mimo dohľadu a testovať vás fyzicky, mentálne a emocionálne. Menopauza prichádza v rovnakom čase ako proces starnutia a možno budete mať ľahký čas na to, aby ste ju prijali alebo považovali za zničujúce pre starnutie.

Poznámka editora: Moja obľúbená citácia je z austrálskeho inšpiratívneho hovorcu a spisovateľa Andrewa Matthewsa: „Veľa ľudí zomrie na 25 rokov a nebude pochovaných až do 70 rokov.“ Vo svojej knihe „Byť šťastný“ hovorí o strate nadšenia pre život; veriac, že ​​ak už nie ste dospievajúci alebo vysokoškoláci, život už skončil a zábava už skončila. Toto by sa dalo ľahko uplatniť na menopauzu, ale nemusíme si myslieť, že je to koniec. Nebuďte jednou z tých žien, ktoré „zomrú“ vo veku 40 alebo 50 rokov, ale pochovávajú sa až o desaťročia neskôr.

** Spoločnosť Harlequin Enterprises Ltd. mi poskytla túto kópiu kópie The Menopause Makeover úplne bezplatne. **
Menopauza človeka, Staness Jonekos s Wendy Klein, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 s.
Navštívte stránku www.menopausemakeover.com

Video Návody: Reiki Music for Pain Relief, Healing Music, With Bell Every 3 Minutes, Meditation Music (Apríl 2024).