Zachovajte svoju motiváciu!

• Smieť 6, 2024

Pred niekoľkými rokmi som vo svojom časopise napísal, že jednou z vecí, ktoré v tomto stĺpci milujem, je, že je „nažive“. O niečo neskôr som napísal článok na rovnakú tému. V článku som povedal: „Nikdy nebude deň, keď dôjdu veci, o ktorých budem písať. Zatiaľ čo pracujem na jednom článku, vždy sú tu ďalšie, ktoré mám pre budúcu publikáciu. Podľa slov Ralph Cooper vo filme 1938 Vojvoda je vrcholom pokiaľ ide o články o koučovaní života, mám viac nápadov, ako majú hodiny kliešte. Našťastie som v tejto oblasti požehnaný ... “

Niektoré ciele sú krátkodobé. Dosiahnete cieľ, prečiarknete ho zo svojho zoznamu a nikdy naň nepremýšľate. Iné ciele - napríklad písanie môjho koučingu života - sa nikdy nekončia a ja sa o tento cieľ musím starať a starať sa oňho neustále. Aj keď vždy mám nápady, o ktorých môžem písať, nemám vždy chuť vložiť svoje nápady do formulára článku. Písanie, keď nie ste motivovaní, je kruté.

Ako teda zostanete motivovaní pri práci na dlhodobých cieľoch?

Nájdite trénera života, priateľa, mentora alebo kohokoľvek, kto vás bude považovať za zodpovedného. Pokiaľ ide o písanie môjho trénera života, zodpovedám sa za coffebreakblog, ktorý má zavedené systémy na zabezpečenie toho, aby som každý týždeň uverejnil článok. Predtým, ako som sa pripojil k Belle pred piatimi rokmi, som už pomaly písal články pre svojpomoc, ale túto prácu som robil v záchvate a ostreľovaní. Splnením mojej povinnosti coffebreakblog každý týždeň som vyrobil stovky článkov. Bez poskytnutej štruktúry coffebreakblog by som nebol takmer taký produktívny.

Vytvorte víziu. Vystrihujte obrázky a slová súvisiace s vaším dlhodobým cieľom a použite ich na ozdobenie plagátu. Vložte dosku s víziou do miestnosti, ktorú často používate, aby ste vám pripomenuli, aby ste zostali na správnej ceste so svojimi cieľmi. Alebo vytvorte virtuálnu víziu. Jeden mám na Facebooku.

Použite potvrdenia. Napíšte výroky, akoby ste už splnili cieľ. Predpokladajme napríklad, že máte cieľ schudnúť. Potvrdenie môže byť: „Každý deň zdravšie jedem a robím rozhodnutia, ktoré vyživujú moje telo.“ Opakujte tieto potvrdenia niekoľkokrát počas dňa. Ak nejete zdravšie a zdá sa vám, že toto potvrdenie je nepravdivé, použite trik, ktorý som sa dozvedel od Michaela Losiera vo svojej knihe o zákone príťažlivosti. Losier navrhuje používať jazyk ako „Milujem, ako sa cítim ...“ „Milujem premýšľať o atď.“. Skutočne nehovoríte, že ste splnili cieľ, keď ste tak neurobili. Môže sa vám to zdať lepšie a efektívnejšie.

Ak použijem Losierovu metódu, môže to byť potvrdenie: „Mám rád, aké to je, keď si myslím, že som jesť zdravé jedlo.“ Alebo: „Rád si predstavujem svoju budúcnosť, keď sa teším na prípravu jedla, ktoré je pre mňa dobré.“

Zvažujte svoj pokrok. Každý marec pre mňa každý marec tlačí každý článok o celoživotnom koučovaní, ktorý som uverejnil v tom roku. Potom som ich dal do veľkého trojprsteňového spojiva. Po vložení článkov do spojiva som listoval a pamätám si. "Ach jo, toto je článok, ktorý som napísal, keď som čakal na autobus, a ten deň to bolo 100 stupňov." Tiež by som rád premýšľal o tom, ako ďaleko som zašiel. Keď som sa prvýkrát zaregistroval na hosťovanie stránok, prečítal som si pár kníh, ktoré som si pomohol, ale teraz som čítal stovky a stovky kníh. Som na to hrdý.

Byť vďačný. Niekoľko rokov predtým, ako som sa uchádzala o editora kariéry života pre coffebreakblog, som si kúpila knihu s názvom Môžete napísať stĺpec Monica McCabe Cardoza a čítal som ju niekoľkokrát. Bolo to dávno predtým, ako niekto blogoval a internet bol relatívne nový, takže som premýšľal, či niečo mám v novinách. To je to, ako som už dávno tú knihu kúpil! Takže keď ma v roku 2005 vybrali coffebreakblog, uvedomil som si cieľ, ktorý som mal roky. Pripustil som, že môžem napísať cieľ a dosiahnuť ho, ale som vyzvaný, pokiaľ ide o prvé dosiahnutie cieľov a ich splnenie, čo je oveľa efektívnejšie.

Toto je jedna z mála situácií, keď som mal najskôr sen a potom som ho oveľa neskôr fyzicky dosiahol. To je to, čo život koučovanie znamená o prežití našich snov. Často si tiež myslím, že všetky vlastnosti, ktoré som vyvinul alebo vylepšil pri udržiavaní tohto dlhodobého cieľa, ako je disciplína, láska k učeniu, odhodlanie, tvorivosť, majstrovstvo atď., A som skutočne vďačný. Vďačnosť je jedným z najlepších motivátorov, aké existujú.

Video Návody: Ako premeniť bolesť na motiváciu (Smieť 2024).