Začnite nový rok

• Smieť 9, 2024

Je to nový rok. K dispozícii máte celkom 365 dní. Už ste sa obzreli za posledných 365 dní, aby ste videli, ako ste strávili čas a ako môžete tento rok vylepšiť?

Ak ste viedli žurnál, hlavný zoznam alebo tabuľku cieľov, uľahčuje sa tento proces. Ako nadšenec koučovania života robím všetko vyššie uvedené. Počas posledného týždňa som si pred rokom prenášal svoj denník a prezeral som si staré zoznamy atď., Aby som obnovil svoju pamäť.

Keď sa pozerám na svoje nástroje na stanovovanie cieľov, nezabudnem na tieto veci, keď začnem premýšľať o tom, čo chcem v novom roku dosiahnuť.

Sú moje ciele konkrétne? Mnohí z nás chodia roky na konci so zoznamom želaní v našich hlavách. Niektoré ciele na ich dosiahnutie musia byť konkretizované. Cieľ môžete spresniť - urobiť ho skutočným - jeho napísaním. Zapíšte si cieľ a umiestnite ho na miesto, kde ho môžete vidieť každý deň. Môžete dokonca pridať obrázok, ktorý vám pomôže motivovať sa.

Sú moje ciele SMART? Ciele by mali byť konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a stanovené v časovom rámci? Pre tento Nový rok robím vyčerpávajúci zoznam kníh, o ktorých verím, že mi pomôžu v mojej kariére a budem čítať aspoň jednu mesačne. Tento cieľ spĺňa kritériá SMART. Je to špecifické - budem čítať kariérne knihy. Je to merateľné - na konci roka budem môcť spočítať počet prečítaných kníh, aby som vedel, či som dosiahol svoj cieľ. Je to dosiahnuteľné a realistické, keďže som pravidelný vo verejných knižniciach v New Yorku aj v Brooklyne. Tento cieľ je načasovaný. Mám 12 mesiacov na výber a prečítanie 12 kníh.

Mám tému? Jedným z kľúčov k dosiahnutiu cieľov je múdre zvoliť svoje ciele. Budete mať hlavné ciele a menšie ciele; môžete tiež vytvoriť tému. Aj keď téma by mala byť všadeprítomná, nie je tak obmedzujúca ako cieľ. Tento rok by som chcel viac cvičiť, ale nechcem povedať, že budem cvičiť X množstvo času každý týždeň. Namiesto toho začlením cvičebnú tému do môjho života. Namiesto výťahu pôjdem po schodoch do knižnice; Zastávam z vlaku skôr, aby som musel ďalej chodiť. Keď sledujem televíziu, urobím nejaké cvičenia.

Dokážem si predstaviť svoj život už o rok? Možno ste minulý rok nedosiahli to, čo ste si stanovili. Nevzdávaj sa! Tento Nový rok je vaša šanca začať znova alebo pokračovať.

Predstavte si na konci nového roka úspech.

Na konci tohto roka si predstavujem, že mám viac voľného času, ako som mal v poslednej dekáde. Tentoraz využijem veľkú starostlivosť o seba duševne, fyzicky a duchovne. Keď si sadnem, aby som písal doma, môj stôl je bez problémov. Dokážem si predstaviť svoje obľúbené miesto v knižnici a uvidím sa tam, ako dotvára niečo, čo sa mi naozaj páčilo písať. Som úplne pokojná a nestresovaná vôbec, pretože potom všetko zbalím a odídem na produktívny a príjemný deň v práci.

Ako píše Daniel T. Drubin vo svojej knihe Pustenie banánov "Vaša veľkosť je definovaná vašou fantáziou a čím viac ste ochotní prijať a predstaviť si lepší život pre seba, tým viac budete bez minulosti a všetkých jej obmedzení."

Šťastný nový rok!

Video Návody: Robbie Williams na Nový rok na Dvojke (Smieť 2024).