Low Carb Success Story - Biker

• Apríl 27, 2024

Tento príbeh o úspechu napísala Lisa, hostiteľ tejto stránky!

----------------------

Keď som mal 20 rokov, zvykol som chodiť na horských bicykloch a hrať volejbal. Nikdy som nemal problém s váhou. Ale keď som zasiahla svoje 30, môj metabolizmus sa spomalil a čoskoro som mal nadváhu 20 libier.

Vôbec som sa neprežil, ani som zjedol veľa sladkostí. Ale moja domáca práca ma nechala celý deň sedieť pred počítačom a ja by som jedol veľa škrobových jedál - pečené zemiaky, cestoviny, veľa chleba. Pila som tiež veľa mlieka. Chodil som týždne jesť mrazené jedlá strážcov váhy a len som jedol ich cestoviny a zemiakové večere, len priberali na váhe. Nerozumel som tomu.


PRED (presne 6. 6. 2003) čierne šaty


PRED (2. apríla, aby ste ukázali, že to bol dlhodobý problém) sveter pruhovaný


PO (4. mája na Floride)

Nakoniec môj priateľ (s nadváhou) povedal, že chce ísť na nízke carb, aby zistil, či mu to pomôže. Ako podporná priateľka som povedal, že s ním pôjdem. Do 4 mesiacov som šiel z 140 libier na 120, pás sa pohyboval od 30 "do 26", moje brucho od 37 "do 32". Nikdy predtým som nevykonával cvičenie, pretože som sa vždy cítil tak pomalý a mŕtvy - ale teraz som mal obrovské množstvo energie a bol som nadšený z toho, že idem von a robím veci.

Keď mi bolo 140, bol som v šatníku, kde som sa zmestil iba do voľných sukní - žiadne moje nohavice ma vôbec nevyhovovali. V čase, keď som zasiahla 120 rokov, rozdala som väčšinu svojich „tukových odevov“ a hodila som sa späť k veciam, ktoré som mala od začiatku 20. rokov.

Zdravú váhu som si udržal od októbra 2003 a bolo to veľmi jednoduché. Pre každého, kto tvrdí, že po jeho strate opäť priberajú na váhe, musí sa vrátiť, aby nezdravo jedol, aby sa to stalo! Ak jete zlé jedlo, vaše telo reaguje zle. Som tak nadšený z toho, že pijem čaj a vodu s chuťou splendy, jesť veľa šalátov a syrov, jesť chutné večere z lososa a tuniaka a kuracie večere, ktoré jeme v noci. Keď si spomínam na strašné jedlo bez chuti, donútil som sa jesť zdravo - nevýrazné cestoviny, pečené zemiaky, zaujímalo by ma, čo som robil na svete. Hranolky som jedol ako zeleninu. Teraz jesť brokolicu, karfiol, zelené fazuľky, špargľu a všetko to milujem.

Je to ako keby mi bol otvorený úplne nový svet chutných potravín, a ako „vedľajší efekt“ konzumácie týmto spôsobom sa tiež cítim zdravý. Naozaj musím povedať, že každý, kto odmietne diétu s nízkym obsahom sacharidov, v skutočnosti nechápe, čo to so stravovacím plánom pre stravu s nízkym obsahom sacharidov znamená. Ide o to, že pijete veľa vody, beriete vitamíny a jete veľa zdravého mäsa a zeleniny. Ide o celé zrná, NIE o biely chlieb a biely zemiak a bielu ryžu, ktorá nemá výživu. Naozaj si ľudia s nízkym obsahom sacharidov myslia, že jesť cukor je pre vás zdravé?

Stačí vystrihnúť cukor a škroby vo vašej strave, jesť zdravú zeleninu, obilniny a mäso a uvidíte, ako vám vaše telo ďakuje!

Úspešné príbehy


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: My low-carb success story with Dr. Nathan Wiens (Apríl 2024).