Osamelosť po potrate

• Smieť 5, 2024

Jednou z najhorších častí potratu môže byť osamelosť. Niekedy sa zdá, že v živote nemáme nikoho, kto by rozumel. Aj keď ste boli požehnaní veľmi priaznivými priateľmi a rodinou, ako som bol ja, stále môžete bojovať osamelosť. Máme sklon si myslieť, že sme osamelí, iba ak sme sami, ale osamelosť môže zasiahnuť, aj keď sme s mnohými ďalšími ľuďmi.

Ako teda môžete bojovať proti osamelosti po potratení? Jednak môžete o tom hovoriť. Ak ste sa nedostali cez potrat, pravdepodobne naozaj nechápete, aký je to pocit. Ale ak môžete byť úprimní o svojich pocitoch s ľuďmi, ktorí sa o vás starajú, niekedy môžete zvýšiť ich porozumenie. Ak ho načuchnete a poviete, že ste v poriadku, pravdepodobne nebudete zmierňovať svoju osamelosť.

Ak zistíte, že nedostávate veľkú podporu od priateľov a rodiny, môžete osloviť ostatných, ktorí utrpeli podobné straty. Svet je omnoho menší ako predtým. Okrem tradičných podporných skupín je teraz online k dispozícii veľa zdrojov. Účasť v podpornej skupine, uverejnenie vášho príbehu na nástenke alebo dokonca len čítanie o zážitkoch iných ľudí môže spôsobiť, že sa budete cítiť oveľa menej osamelí.

Pokúste sa zostať vo chvíli. Všímavosť je v najlepšom období ťažká. Po potratu sa to môže zdať takmer nemožné. Je veľmi ľahké nasávať sa do posadnutosti o tom, čo by mohlo byť, čo by sa mohlo urobiť inak alebo ako by sa mohla vynoriť budúcnosť. Ale život v krajinách „mal byť“ alebo „čo by mohlo byť“ môže byť skutočne veľmi osamelý. Je v poriadku smiať sa z minulosti a optimisticky o budúcnosti, ale byť práve teraz vám môže pomôcť zostať v lepšom spojení.

Zapojte sa s niečím, čo vás vedie k interakcii s ľuďmi. Môže sa zdať, že všetko, čo chcete urobiť, je stočiť sa do postele a nikdy sa nevstávať znova a všetkými prostriedkami by ste mali rešpektovať svoju stratu. Ale niekedy sa musíme trochu tlačiť, aby sme sa cítili lepšie. Ak musíte hovoriť s inými ľuďmi, budete menej osamelí, aspoň keď to robíte. Štúdie ukázali, že mozog vlastne nepozná rozdiel medzi skutočným úsmevom a falošným úsmevom. V oboch prípadoch uvoľňovanie mozgu do vášho krvného obehu vyvoláva pocit dobrých chemikálií, pretože úsmev sa rovná mozgu šťastný, či už je skutočný alebo nie. Myslím si, že to isté musí platiť aj pre komunikáciu.

Ak ste mali potrat, zmiernenie osamelosti vám určite pomôže v procese hojenia.

Video Návody: Trest Smrti | Moje posolstvo???? #14 | EtheraL (Smieť 2024).