Nezdravé jedlo sčíta

• Smieť 19, 2024

Nezdravé nezdravé jedlo prevzalo americkú stravu - na škodu každého. Napríklad dezerty s šokujúcim priemerom 12,3% kalórií sú v súčasnosti najbežnejšou jedinou potravou v domácej strave.

Sladkosti, nealkoholické nápoje a alkohol v súčasnosti tvoria takmer dvadsaťpäť percent celkového množstva kalórií, ktoré v tejto krajine konzumujú dospelí. Keď pridáte slané občerstvenie a ovocné nápoje, pridá sa takmer jedna tretina všetkých kalórií. A to nepočíta ani pizza, hamburgery, párky v rožku, hranolky, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku a biely chlieb a cestoviny.

Gladys Blocková, profesorka epidemiológie a výživy verejného zdravia na Kalifornskej univerzite Berkeley, ktorá publikovala svoju najnovšiu štúdiu v časopise Journal of Composition and Analysis, bola prekvapená výsledkami. „Vedeli sme, že je to zlé,“ povedal Dr. Block, „ale nevedeli sme, že je to také zlé. Niet divu, že v tejto krajine existuje epidémia obezity. “

Na základe tohto významného prieskumu Národného prieskumu zdravia a výživy (jednej z najväčších zdravotných štúdií v krajine), vedci zdokumentovali stravovacie návyky 4 760 dospelých za obdobie dvoch rokov. Teraz je jasné, prečo podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb viac ako 60% dospelých v USA a približne 15% detí trpí nadváhou alebo obezitou, čo ich vystavuje vysokému riziku srdcových chorôb, cukrovky, hypertenzie a určitých druhov rakoviny.

Výskum nezahŕňal stravovacie návyky mladých ľudí. "Keby som sa osobitne díval na tínedžerov a mladých dospelých, bolo by to oveľa horšie," uviedol Block. "Skutočne sa hýbam, keď si pomyslím, aká bude naša národná zdravotná situácia o 20 až 30 rokov, keď táto generácia zostarne."

Američania sú z väčšej časti jednoducho preplnení a podvyživení. „Je zrejmé, že si musíme robiť starosti s váhou,“ zdôraznil Dr. Block, „ale musíme si tiež uvedomiť, že ľudia jedia obrovské množstvo jedla, ktoré nemá užitočné mikroživiny, ako sú vitamíny a minerály. Poslaním nie je len jesť menej, ale jesť inak. “

Aj keď užívate doplnky vysokej kvality (ktoré by ste mali), aby ste boli skutočne zdraví, musíte stále jesť dobrú výživnú stravu. Ak máte záujem o lepšie zdravie alebo o zlepšenie svojich stravovacích návykov, môžete začať tým, že nenávratné jedlo budete nahradzovať zeleninou, ovocím, celozrnnými výrobkami, nízkotučnými mliečnymi výrobkami, rybami a chudou hydinou.

Pre pravidelný cvičebný program je tiež dôležité, aby ste z pohovky vychádzali každú chvíľu. Začnite malými krokmi. Každý nový krok vás posunie vpred a nakoniec povedie k zdravšiemu, šťastnejšiemu a živšiemu životnému štýlu.

Ak chcete získať informácie o zdraví, chudnutí a výžive, kliknite sem.

Kliknite sem pre mapu stránok.

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Nutrition, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Šesť stupňov výživy
Výživa 101

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Ako zvládnuť „trucovanie“ detí pri jedle – 1. časť (Smieť 2024).