Ako telo spaľuje tuk

• Smieť 4, 2024

Ak máte na tele nadbytočný tuk, pravdepodobne máte za cieľ tento objem znížiť. Tu je popis, ako vaše telo spaľuje tuk a ako môžete tomuto procesu pomôcť.

Vaše telo môže spracovať štyri druhy výživných látok na výrobu energie - tuk, bielkoviny, sacharidy a alkohol. Keď vaše telo skončí s prebytkom živín vo svojom systéme, chce ho udržať v budúcich časoch problémov. Robí to s tukom. Zasekáva tuk do tukových buniek na „daždivý deň“. V našom modernom svete bohatom na cukor to znamená, že veľa ľudí trpí nadváhou alebo obezitou.

Telo sa pripojí k týmto obchodom, iba ak to bude potrebné. To znamená, že osoba musí jesť menej kalórií za deň, ako telo potrebuje, kým sa telo rozhodne, že by malo spáliť trochu tuku, aby zvyšok zostalo.

Ak hladina cukru v krvi klesne do tej miery, že si telo uvedomí, že potrebuje viac energie, odumrie tukové bunky do života. Triglyceridy v tukových bunkách sa nasekajú a uvoľnia do tela. Zložky, ktoré sú teraz v krvi, sú jeden glycerol a tri mastné kyseliny.

Kedysi sa predpokladalo, že mozog nemôže používať mastné kyseliny, ale teraz vieme, že mozog sa môže skutočne spoliehať na mastné kyseliny, glukózu a ketónové telá, aby bol šťastný a zdravý.

Srdce miluje mastné kyseliny. Našiel som zdroj, ktorý hovorí, že srdce si kladie za cieľ získať 90% svojej energie z tohto zdroja. Svaly, ktoré podporujú váš kostrový systém, používajú mastné kyseliny, najmä keď cvičíte. Na tieto zdroje sa spoliehajú aj obličky a pečeň.

Keď sa proces metabolizmu tukov začne, väčšina tela sa potom kúpa v chutných mastných kyselinách, ktoré priamo používa. Je dobré mať na pamäti kostrové svaly a ich chuť na mastné kyseliny. Ak sa zapájate do pravidelnej nízkej až strednej úrovne aktivity, presne to pohltí mastné kyseliny. Toto povzbudzuje vaše tukové bunky, aby uvoľňovali viac a schudli.

V bunkách sa mastné kyseliny pomocou mitochondrií premenia na energiu (ATP). Toto sú malé elektrárne buniek. A áno, na to dostal George Lucas nápad midichlorians pre sériu Star Wars. Je zaujímavé, že vaše mitochondrie majú iba vaše matky DNA v nich! Iba zostupujú od matky. Toto je súčasť toho, ako môžu genealógovia robiť genetické testy materskej línie.

V každom prípade vaše telo prirodzene spaľuje tieto mastné kyseliny a je to normálna, zdravá súčasť metabolizmu tela. V prípadoch, keď mozog rozhodne, že nemá dostatok glukózy, prejde na používanie mastných kyselín a ketónových telies. Pečeň je zodpovedná za vytváranie ketónových teliesok z mastných kyselín. Tento proces je známy ako ketóza. A opäť, je to normálny, prirodzený proces, ktorý je súčasťou súpravy vášho tela na prežitie.

Snažil som sa, aby bol tento popis pomerne jednoduchý - dajte mi vedieť, či chcete, aby som niečo objasnil!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: JAK TĚLO SPALUJE TUKY (důležité vědět) | Den 15 (Smieť 2024).