Príznaky a prevencia infarktu

• Smieť 20, 2024

Infarkty môžu zasiahnuť kohokoľvek v akomkoľvek veku. Od starších dôchodcov po športovcov svetovej úrovne nie je nikto imunitný. Volaním „tichého zabijáka“ sa zdá, že až 25% všetkých infarktov nemá žiadne príznaky alebo príznaky, ktoré sú také mierne alebo vágne, že obete predpokladajú, že majú chrípku, sú stresované alebo iba vyčerpané. Pretože mnoho obetí srdcového infarktu oneskoruje cestu do nemocnice takmer päť hodín po objavení sa prvých príznakov infarktu, je dôležité poznať včasné varovné signály a konať rýchlo.

Najčastejšie príznaky srdcového infarktu sú bolesť, napätie alebo tlak v hrudníku alebo bolesť v čeľusti, ramene, ramenách alebo krku. Obeť sa môže javiť bledá a potená; sťažujú sa na točenie hlavy, nevoľnosť alebo závraty. Môžu tiež pociťovať mdloby alebo dýchavičnosť. Je dôležité si uvedomiť, že nie všetky príznaky musia byť prítomné - u obetí infarktu sa môžu vyskytnúť iba niektoré z týchto príznakov na miernej alebo strednej úrovni.

Chauncey Crandall sa vzdelával na lekárskej fakulte v Yale, kde študoval zdravie srdca. Prekvapivo utrpel srdcový infarkt vo veku 48 rokov. Rovnako ako mnoho obetí srdcových chorôb, ignoroval príznaky, keď sa prvýkrát objavili, a odložil ich na únavu a svalové kŕče. Až keď sa stali vážnymi, išiel o pomoc. Ako preživší, čo sa bežne nazýva „vdovský tvorca“, teraz Dr. Crandall pracuje na tom, aby pomohla ostatným zlepšiť ich zdravie srdca.

Pretože srdcové choroby sú v iných krajinách zriedkavé, Dr. Crandall verí, že životný štýl Američanov spôsobuje srdcové choroby. Začal hľadať rozdiely v „zónach srdcového infarktu“ a „zónach bez srdcového infarktu“. Tieto informácie teraz používa na pomoc ľuďom pri znižovaní srdcových chorôb av niektorých prípadoch ich úplne eliminuje. Keby sa všetci riadili jeho radou, tvrdí vo videu YouTube, bol by bez práce.

Crandall považuje dvoch vinníkov za hlavnú príčinu ochorenia srdca n v Spojených štátoch: biely cukor a mastné potraviny. Tieto dva sa spájajú a spôsobujú problémy v krvnom riečisku, ktoré zase spôsobujú srdcové choroby. S prevahou oboch v americkej strave nie je divu, že srdcové problémy môžu naraziť aj na mladých.

Crandall má niekoľko odporúčaní týkajúcich sa stravovania. Znížením cukru a znížením uhľohydrátov, tukových potravín, zvýšením príjmu čerstvého ovocia, zeleniny, orechov a celých zŕn výrazne zlepšíte zdravie svojho srdca. Odporúča sa nahradiť strava s vysokým obsahom červeného mäsa rybami a kuracím mäsom, ale umožňuje červené mäso na occasion ..

Medzi ďalšie rizikové faktory patrí fajčenie, stres a nedostatok mierneho cvičenia.

Klinika Mayo odporúča 30 minút cvičenia „väčšinu dní v týždni“. Cvičenie nemusí byť nepretržité a môže zahŕňať každodenné činnosti, ako je práca v domácnosti, záhradníctvo a chôdza so psom. Rozdelením na menšie 5- alebo 10-minútové segmenty je ľahšie zasiahnuť cieľovú sumu každý deň. Vytvorenie krátkeho cvičenia v dopoludňajších hodinách a vyplnenie zostávajúceho času činnosťami počas dňa vám uľahčí cvičenie 30 minút každý deň.

Aj keď každý život má stres, je dôležité nájsť spôsob, ako sa s tým vysporiadať, ktorý pracuje pre vás. Záhradníctvo, chôdza alebo interakcia s domácim miláčikom môžu byť zdrojom relaxácie. Modlitba alebo meditácia môžu tiež pomôcť upokojiť nervy. Trik je nájsť to, čo pre vás najlepšie funguje a dôsledne ho cvičiť.

Srdcové infarkty zabíjajú v USA každý rok viac ľudí ako. Dobrou správou je, že riziko srdcových chorôb sa môže znížiť. Vykonaním niekoľkých solídnych krokov môžete zmeniť svoj život. Ako hovorí Dr. Crandall: „Dôležité je začať len s prevenciou a zvratom, pretože malé zlepšenia srdcových chorôb spôsobia veľké zlepšenie vášho celkového zdravia.“

Video Návody: Príznaky infarktu a cievnej mozgovej príhody (Smieť 2024).