Zdravé recepty na čokoládové cukrovinky

• Smieť 4, 2024

Vždy hľadám zdravý spôsob, ako si čokoládu vychutnať. Tieto čokoládové cukrovinky sa dajú veľmi ľahko vyrobiť. Cukríky sú vyrobené z horkej čokolády, ktorá je plná antioxidantov. Nižšie uvádzam zoznam desiatich zdravých možností, ktoré sa dajú kombinovať s horkou čokoládou, spolu s dvoma obľúbenými receptami.

1. Sušené ovocie, ako je banán a ananás. Nezabudnite hľadať žiadny cukor pridaný.
2. Orechy, ako sú arašidy, mandle, kešu a pistácie. Vyhľadajte nízku alebo nepridanú soľ.
3. Mletá škorica. Štúdie preukázali, že môže znižovať hladinu cholesterolu alebo kontrolovať hladinu cukru v krvi.
4. Zlato. Med obsahuje antioxidanty a miestny med môže zlepšiť alergie.
5. Brusnice. Brusnice sú plné vitamínu c a vlákniny.
6. Čerešne. Medzi výhody čerešní a višní patria antioxidanty, kyselina listová a vláknina
7. Rozinky. Rozinky obsahujú železo a antioxidanty.
8. Toastové nesladené kokosové vločky. Štúdie preukázali, že kokos môže pomôcť tráveniu a zníženiu hladiny cholesterolu.
9. Ľanové semená. Ľanové semená majú vysoký obsah vlákniny a obsahujú omega 3 mastné kyseliny.
10. Semená tekvice. Tekvicové semená obsahujú horčík a zinok.

Recept zo zoskupení kokosových orechov
Vytvára 16 cukroviniek

zloženie:

1 šálka horkej čokolády
1/4 šálky toastového kokosu
1/2 šálky nesolených makadamových orechov

Smery:

1. Rozpustite tmavú čokoládu v mikrovlnnej rúre.
2. Zamiešajte kokosové orechy a makadamové orechy.
3. Zarovnajte hárok s voskovým papierom.
4. Na voskový papier položte zaoblenú lyžičku cukrovinky. Urobil som baňu pod veľkosťou 2 polievkové lyžice. každej z nich.
5. Zmrazte asi 10 minút alebo kým nie je pevná.

Recepty zo škorice a medových mandlí
Vytvára asi 16 cukroviniek

zloženie:

1 šálka horkej čokolády
1 lyžička. mletá škorica
1,5 lyžice. med
1/4 šálky mandlí

Smery:

1. Rozpustite čokoládu v mikrovlnnej rúre.
2. Pridajte škoricu a med.
3. Miešajte, kým sa nerozpustí.
4. Pridajte mandle.
5. Zarovnajte hárok s voskovým papierom.
6. Na voskový papier položte zaoblenú lyžičku cukrovinky. Urobil som baňu pod veľkosťou 2 polievkové lyžice. každej z nich.
7. Zmrazte asi 10 minút alebo kým nie je pevná.

Vychutnajte si a osviežte dušu čokoládou!

Video Návody: Zdravé raffaello kokosové guličky ???? - fit recept na zdravé vianočné pečivo (Smieť 2024).