Nudí sa Low Carb

• Smieť 17, 2024

Ak sa nudíte s nízkym sacharidom, nie je to strava - je to vaša kniha receptov! Existujú doslova tisíce receptov s nízkym obsahom sacharidov. Nové jedlo môžete jesť každý deň celé roky.

Problémom je zvyčajne to, že sa dostanete do mentálnej koľaje. Prišli ste s určitým súborom ľahko pripraviteľných receptov - napríklad miešané vajíčka na raňajky, kuracie krídla na večeru. Pretože sú jednoduché, robíte ich stále. Čoskoro ste chorí miešaná vajíčka a kuracie krídla. To nie je chyba diéty s nízkym obsahom sacharidov! Low carb vám dá pokyn, aby ste zjedli tonu rôznych vecí pre výživové zdravie. Potrebujete širokú škálu vegetariánov, vlákien, bielkovín a olejov vo vašej strave, aby ste boli zdraví. Ak stále len jete pár vecí, potom nesledujete správne nízke carb.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je sadnúť si s knihou receptov. Mám stovky bezplatných receptov s nízkym obsahom sacharidov online alebo samozrejme existuje veľa kuchárok na trhu. Prejdite si a zistite, ktoré recepty vás oslovujú. Vytvorte plán na vyskúšanie aspoň jedného nového receptu každý týždeň. Jediným spôsobom, ako nájsť nové obľúbené položky, je ich vytvoriť a vyskúšať.

Uistite sa, že máte po celom dome rôzne občerstvenie, ktoré je zdravé. Majte poháre orechov, zámok zeleru so zipsom, nádobu na zeleninový šalát, poháre na olivy atď. Každý deň nejedzte rovnaké ľahké občerstvenie. Otočte sa medzi nimi a dajte si niekoľko alternatív.

Za starých čias ľudia trávili hodiny varením večere - v modernej dobe niektorí ľudia odmietajú variť dlhšie ako 15 minút. Ak ste to vy, skúste to naplánovať dopredu. Odložte hodinu alebo dve na víkend, aby ste vopred uvarili niekoľko jedál. Týmto spôsobom môžete tieto položky v priebehu týždňa jednoducho znovu zahriať a pochutnať si na vynikajúcich a rýchlych jedlách. Získajte pomalý sporák a naučte sa, ako ľahko si môžete pripraviť chutné pokrmy. Získajte záhradný gril - používame náš, aj keď prší alebo sneží, pretože je taký rýchly a ľahký.

Rozdvojte si na seba každú chvíľu. Získajte losos a steak. Získajte špargľu a homára. Mnoho jedál s nízkym obsahom sacharidov je skutočne dekadentných.

Ak existujú obrovské kategórie potravín, ktoré odmietate jesť - napríklad „všetky morské plody“, pretože vonia rybami, potom zvážte výber toho stereotypu. Existuje veľa morských plodov, ktoré vôbec necítia ryby, a morské plody sú pre vás mimoriadne zdravé. Uvedomujem si, že prekonanie detských jedál z detstva môže chvíľu trvať, ale naozaj to stojí za to. Jedná sa o dlhodobý zdravotný problém, ktorý riešime, a aj keď vám napríklad trvá dva roky, kým sa naučíte mať radi tuniaka, môže vám to skutočne pomôcť žiť ďalších 50 rokov v lepšom zdraví.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: YAMAHA WR 200 R Project Rebuild Part 01 (Smieť 2024).