Zlomenie vlasov - Vitamíny na zvýšenie pevnosti vlasov

• Smieť 14, 2024

Kľúčovým problémom mnohých nízkookarbónov je to, ako udržať vlasy silné. Našťastie nízka sacharidová strava je jednou z najlepších stravovacích návykov, pokiaľ ide o silné vlasy!

Problém s akoukoľvek diétou a vypadávaním vlasov sa nazýva „telogénové efluvium“. Keď vaše telo stráca váhu, vaše telo sa snaží šetriť energiu. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je dočasné zastavenie rastu vlasov. Akákoľvek strava, ktorá zahŕňa chudnutie, bude mať tento výsledok. Mám odkaz nižšie na celú stránku o Telogénovom výtoku, ak sa chcete dozvedieť viac o tomto bežnom fenoméne.

Teraz, keď vieme, že to budú robiť vaše vlasy, je dôležité, aby ste svojim vlasom dodali všetky vitamíny, ktoré potrebujú, aby boli čo najsilnejšie. Nemusíte kupovať špeciálnu zmes vitamínov! Je to naozaj dosť jednoduché.

proteín
Vlasy tvoria takmer 90% bielkovín. Ak nejete dostatok bielkovín, nemôžete si vytvoriť zdravé vlasy. Proteín má rôzne formy. Dokonca aj vegetariáni potrebujú bielkoviny, aby boli zdravé. Uistite sa, že každý deň dostanete správny proteín. Low carb to samozrejme zdôrazňuje.

B Vitamíny
Vitamíny typu B zahŕňajú tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3) a kyselinu listovú (B9). Sú rozhodujúce pre vašu pokožku, vlasy, oči a trávenie. Uistite sa, že váš denný multivitamín obsahuje všetky tieto. Prvé tri sa nachádzajú v mäse, zatiaľ čo kyselina listová sa vyskytuje predovšetkým v zelených zeleninách.

Vitamín C
Každý vie, aký dôležitý je C! Udržuje vás v mnohých ohľadoch zdravým. Základná 100% hladina vitamínu C je taká dostačujúca na to, aby sa udržala v bezpečí. Na zdravé bývanie skutočne potrebujete viac ako to. Vaše telo potrebuje každý deň čerstvý vitamín C; nie je uložený. Uistite sa, že ste si to.

Vitamín E
Vitamín E je dôležitý pre zdravé fungovanie mozgu, ako aj pre pokožku a vlasy. Nachádza sa v lososoch, krevetách, orechoch a rastlinných olejoch. Vitamín E môže pomôcť udržať vysoké hladiny HDL - dobrého cholesterolu.

Každé vlasy na vašej hlave rastú iba 2 až 6 rokov, potom vypadnú a na jej mieste dorastú nové vlasy. Vaše vlasy sa vždy obnovujú. Ak máte vlasy na pleciach, pravdepodobne sú už v tom čase 2 roky. Predstavte si, že nosíte rovnaké tričko každý deň po dobu 2 rokov! Je dôležité, aby ste s ním každý deň zaobchádzali dobre, udržiavali ho v čistote, nezaťahujúc ho a správne ho upravovali.

Uistite sa preto, že vaše vlasy dostanú každý deň zdravú výživu! Pamätajte, že reťaz je tak silná ako jej najslabší článok. To platí aj pre vaše vlasy!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Jak dosáhnout zdravých dlouhých vlasů? Moje cesta + soutěž pro vás (Smieť 2024).