Extrakt zo zeleného čaju

• Smieť 19, 2024

Zelený čaj alebo Camellia Sinensis, bola v posledných rokoch aktuálnou témou. Zelený čaj je hlavným zdrojom konzumácie ázijských obyvateľov po tisíce rokov a predpokladá sa, že má početné priaznivé účinky na zdravie - jedným z nich je chudnutie.

Pridanie tohto doplnku do vašej stravy môže zvýšiť vaše úsilie o chudnutie. Zelený čaj obsahuje kofeín a kofeín urýchľuje produkciu noradrenalínu. Každá šálka zeleného čaju obsahuje približne 24 - 45 mg kofeínu, v závislosti od toho, ako dlho sa má jeho voda strieť.

Ďalšou výhodou zeleného čaju je to, že obsahuje katechínové polyfenoly, ako je epigalokatechín, epikatechín galát a epigalokatechín galát, ktoré sú silnými antioxidantmi. Existujú dôkazy, že katechíny v zelenom čaji alebo v extrakte zeleného čaju (GTE) inhibujú rast rakovinových buniek, detoxikujú voľné radikály poškodzujúce bunky v tele, znižujú riziko srdcových chorôb a pravdepodobne dokonca pomáhajú predchádzať Alzheimerovej chorobe.

Antioxidačná aktivita EGCG je asi 25 - 100-krát vyššia ako aktivita vitamínov C a E. Rovnako ako pri všetkých doplnkoch nie sú všetky rovnaké. Každý výrobca má jedinečnú zmes epigalokatechín-3-galátu (EGCG), ktorá sa pohybuje od stopových množstiev po účinnejšie kombinácie. Je preto dôležité, aby ste vedeli, čo kupujete.

Napríklad, Aplikovaná výživa - zelený čaj Triple Fat Burner je zmes rôznych vitamínov plus kombinácia čiernych, zelených a bielych čajov, každá s hmotnosťou 200 mg (50% EGCG). Naopak, Extrakt z Mega Green Tea od spoločnosti Life Extension obsahuje 98% celkových polyfenolov a 45% epigalokatechín-3-galátu (EGCG) bez ďalšieho pridávania. K dispozícii je tiež verzia bez kofeínu pre tých, ktorí môžu byť na kofeín citliví.

Ak sa rozhodnete pre doplnkovú formu zeleného čaju, vždy dodržiavajte pokyny výrobcu týkajúce sa dávkovania. Viac nemusí byť nevyhnutne lepšie a môže spôsobiť, že vaše srdce bude rasy alebo sa budete cítiť nervózne. Ak chcete maximalizovať účinnosť GTE, mali by ste zvážiť doplnenie párovania s rybím olejom. Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny môžu zvýšiť biologickú dostupnosť a účinnosť EGCG.

Doplnky zeleného čaju môžu pomôcť vášmu úsiliu o chudnutie zvýšiť, aj keď neočakávajú masívny pokles kíl. Zelený čaj ide nad rámec telesnej hmotnosti. Je to pôsobivý doplnok, ktorý zlepší vaše celkové zdravie. A to je vždy cieľ.

Ak máte záujem o kúpu doplnku Zelený čaj, kliknite na odkazy na Amazon.com alebo Amazon.co.uk nižšie:

USA: Extrakt z megaflického čaju s predĺženým trvaním života zbavený kofeínu 98% polyfenolov, vegetariánske kapsuly, 100-počet

UK: Výťažok z extraktu zeleného čaju s predĺženým trvaním života (ľahko kofeín) (100 vegetariánskych kapsúl, 98% polyfenolov)


Dopĺňate Zelený čaj? Povedzte nám o svojich skúsenostiach s tým, dobrých alebo zlých, na fóre.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som lekár a články, ktoré píšem, sú určené na zvýšenie vašich vedomostí o tejto téme. Vždy je dobré sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako zmeníte stravu alebo začnete novú fitness procedúru.

Video Návody: Pozitívne účinky zeleného čaju l GymBeam l Fitness Academy (Smieť 2024).