Cesnaková brokolica recept

• Smieť 2, 2024

Hovorte o tom, ako vytvoriť zdravé a chutné jedlo za pár minút! Cesnak je pre vás skvelý a brokolica je veľmi výživná. Spojte ich spolu v tomto rýchlom a ľahkom recepte!

zloženie:
2 strúčiky cesnaku
1 šálka brokolice
olivový olej

Vložte olivový olej do panvice a nechajte ho zohriať. Cesnak nakrájame na kocky a pridáme do oleja. Teraz hodte brokolicu a pretrepte ju, až kým nebude horúca. Pridajte 1 šálku vody a zakryte 2 minúty.

Celá miska má len 5,7 g, z čoho 2,2 g predstavuje vlákno, čo znamená čistý počet sacharidov 3,5 g. Navyše získate 2,5 g bielkovín a iba 108 kalórií. Získate 113% svojho denného vitamínu C!

Nemôžem dosť povedať o výhodách cesnaku. Cesnak je ponúkaný mnohými lekárskymi odborníkmi ako super zdravá strava a ja s tým musím súhlasiť. Mnoho kultúr má cesnak v jadre svojej stravy a pripisuje mu dlhý život a dobré zdravie. Stojí za to nájsť spôsoby, ako zvýšiť množstvo cesnaku, ktoré jete každý deň.

Pokiaľ ide o brokolicu, je to ďalšie z týchto super-potravín. Je zdravý, plný výživy, má prirodzene nízky obsah sacharidov a kalórií a je tiež chutný. Najmä vtedy, keď ho zmiešate s cesnakom :).




Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Brokolica s cesnakom (Smieť 2024).