Emócie Anonymous

• Apríl 28, 2024

S klinickou depresiou mám veľmi osobný vzťah, oveľa osobnejší, než by som chcel. V skutočnosti som bol hospitalizovaný raz za to, čo sa volá samovražedné myšlienky, V podstate to znamená, že som sa vážne zabíjal, ale vlastne som sa o to nepokúsil. Vlastne som toho mal dosť ma odišiel namiesto toho, aby som zavolal svojho pastora. Spolu s manželom sme sa rozhodli, že by bolo pre mňa najlepšie vstúpiť na kliniku duševného zdravia a získať intenzívnejšiu terapiu, ako som už dostávala. Tento príbeh si môžete prečítať tu: Skúsenosti internej liečby depresie

Ale keď som prišiel z nemocnice, stále som potreboval niečo viac ako len mesačné stretnutie s psychiatrom.

Keď som bol v nemocnici, bol som predstavený podpornej skupine s názvom Emócie Anonymous, Nie, meno nie je hlúpe knock off AA; je založený na rovnakom programe ako AA.

Emotions Anonymous bola založená v roku 1971. Je založená na 12 krokovom programe; 12 krokov, 12 tradícií, 12 nariadení a 12 sľubov.

Keď som to prvýkrát počul, myslel som, že to znie čudne, pretože emócie nie sú závislosťou od zlomu, ani depresia; takže som nechápal, ako by som mohol mať úžitok z 12-krokového programu.

Ale potom režisér vysvetlil niečo, čo spôsobilo, že žiarovka zhasla. (Tiež mi to poskytlo oveľa väčší súcit s tými, ktorí sú závislí od alkoholizmu a drogovej závislosti.)

Takmer každá osoba, ktorá je závislá od drog alebo alkoholu, má základný problém depresie. Drogy alebo nápoje jednoducho používajú ako zvládacie zariadenie. Keď sme v nemocnici, tí z nás tam kvôli samovražedným myšlienkam skutočne mali skupinové poradenstvo s tí, ktorí boli na zneužívaní návykových látok, a to bol dôvod, prečo.

To dáva veľký zmysel. Ak sú tí z nás, ktorí sa zaoberajú depresiou, úplne úprimní, potom pravdepodobne všetci máme zvládacie zariadenie. Je to len to, že mnohí z nás používajú legálne látky, takže nezvyšujú obočie. Moja osobná závislosť je jedlo. Ako dospievajúci som bol anorexický a teraz som ako dospelý frajer. Iní môžu nakupovať, aby sa cítili lepšie, niektorí hazardujú, a iní používajú sex na vyplnenie prázdnoty. Ale presne to robíme všetci; snažiť sa naplniť dutý pocit vo vnútri, ktorý spôsobuje naša depresia.

Pre mňa to však jednoducho zostalo na dve slová, „podporná skupina“.

Stále som potreboval podporu. Nebol som pripravený čeliť svetu sám. Stále som mal strašné záchvaty paniky, natoľko, že mi boli predpísané lieky na úzkosť (okrem mojich bežných antidepresív). Takže v tomto oslabenom čase bolo pre mňa veľmi dôležité mať podpornú základňu.

Druhou časťou tejto vety je „skupina“. Vo svojom poslednom článku som spomenul, že to najlepšie, čo som prešiel do nemocnice, bolo stretnúť sa s ďalšími ľuďmi, ktorí to vedeli presne ako som sa cítil! Môj manžel ma miluje a je neuveriteľne podporujúci, ale niekedy nedokáže pochopiť hĺbku mojej depresie. Ostatní pacienti v nemocnici boli z rovnakého dôvodu ako ja - oni mám to.

Takže mať ďalšiu skupinu ľudí bolo neuveriteľne ukľudňujúce. Boli to ľudia, ktorí mi nepovedali, aby som to „len prekonala“. Nechceli sa ma pýtať: „Čo sa dneska deje?“ Žiadni títo ľudia mi nepomohli nájsť riešenie problémov, ktorým som čelil, a niekedy ma jednoducho nechali rozprávať alebo odvetrať a počúvali, kývli a chápať, To je neuveriteľne osviežujúca vec, keď sa cítite izolovaní a osamelí bez ohľadu na to, koľko ľudí je okolo vás.

Ak trpíte klinickou depresiou alebo bi-polárnou poruchou, dôrazne vás žiadam, aby ste sa skontrolovali Emócie Anonymous, Stretnutie vo vašom okolí nájdete kliknutím na ich webovú stránku: Emotions Anonymous

Jedinou výzvou, ktorú mám v súvislosti s týmito stretnutiami, je toto; sú tvorené ľuďmi a depresívnymi ľuďmi. Niekedy narazíte na skupinu, ktorá zabudne, že účelom je liečenie, a uviaznu v koľají párty. Toto nie je skupina, ku ktorej sa chcete pripojiť. Takže ak pôjdete mesiac a všetko, čo počujete, sú sobie príbehy bez nádeje alebo triumfu, choďte nájsť ďalšie stretnutie blízko. Pamätajte tiež, že z týchto stretnutí sa môžete dostať iba to, čo ste do nich vložili. Ak sa nikdy nezúčastníte, nebudete sa uzdravovať. Ak dávate iba negatívne príbehy, budete si pamätať iba biedu.

Tento program vám pomôže naučiť sa prekonávať bolesť. Považujte to za nástroj vo svojom arzenáli.

Video Návody: Our pets: rethinking the way we say goodbye | Jackie Campbell | TEDxSouthBank (Apríl 2024).