Použite zoznamy na usporiadanie pomocou ADD

• Smieť 7, 2024

Deficit pozornosti Deficit dáva, a tiež to berie. Ak máte ADD, ste kreatívnejší. Vidíte veci spôsobom, ktorý ostatní jednoducho nevidia. Kompromisom však je, že dezorganizácia vám môže zabrať drahocenný čas. Je čas, aby ste mohli stráviť aktivitami, ktoré skutočne chcete robiť. Existuje spôsob, ako vziať späť svoj čas. Už viete, ako to urobiť. Vytvárajte zoznamy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše každodenné ciele.

Všetci sme už vytvorili zoznamy. Stále ich vyrábame v hlavách. Z dôvodu fungovania ADD to nie je pre nás efektívny spôsob vedenia zoznamov. Ani sa nesnažte mať v hlave zoznam. Zlož to na papier. Sú prípady, keď je vytváranie zoznamov nepríjemnou činnosťou. To je zvyčajne, keď sa snažíme stanoviť priority skôr, ako napíšeme zoznam. Len dostať prvú položku nadol je ťažké, pretože je ich toľko a zdôrazňujeme, čo by malo ísť ako prvé. Nehrajte si túto hru so sebou. Položte ich dole, keď sa objavia vo vašom okolí. Potom ich môžete očíslovať podľa toho, ako chcete úlohy plniť.

Fungujete efektívnejšie ráno alebo večer? Vtedy by ste mali pracovať na svojom zozname. V našom dome zvyčajne zostavujeme zoznamy v noci, tesne pred spaním. S manželom sme diskutovali o tom, čo sa v ten deň dosiahlo a čo ešte treba urobiť. Plánujeme špeciálne projekty. To ide nadol na papier a úlohy v zozname sú očíslované. Naše zoznamy sú koordinované. Rozhodujeme o raňajkách a jedlách na nasledujúci deň. Pre mnoho ľudí sa týždenné stravovanie plánuje. Robíme to deň predtým.

Po vytvorení zoznamu vytvorte kópiu. Majte vyhradené miesto na vedenie svojho zoznamu. Môžete ich dokonca nechať v spojive, aby ste sa na ne pozreli. Pomôže vám to získať pocit úspechu, keď uvidíte všetko, čo ste urobili. Ponechajte si jednu kópiu zoznamu so sebou. Trénujte sa, aby ste si ju mohli aspoň raz za hodinu prezrieť. Pomôže to udržať vás na správnej ceste. Zaškrtnite alebo začiarknite položky, keď sú dokončené. To dáva pocit uzavretia a úspechu.

Zoznam nie je kúzelná prútik, ktorý by ste mohli vo svojom živote zamávať, aby ste sa mohli organizovať. Je to dobrý nástroj, ktorý vám pomôže efektívnejšie využívať váš čas a upokojiť chaos, ktorý vám porucha pozornosti prináša. Vytváranie a sledovanie zoznamu je náročná práca. Avšak s plánovaním a následným sledovaním môže zoznam pomôcť vášmu životu, aby sa stal prehľadnejším a uvoľnil veľké množstvo času na vykonávanie aktivít, ktoré vám prinesú potešenie.

Tento týždeň som videl ponuku, ktorá sa pýtala: „Predali by ste hodinu svojho života za 13 dolárov?“ Mnohí z nás by odpovedali silným hlasom: „NIE!“ Keď pracujeme pre mzdy, robíme to; predávame čas za peniaze. Je to prostriedok výmeny, ktorý máme. Vyhodili by ste hodiny za časom, časom, ktorý si nikdy nemôžete vziať späť? Vytváranie zoznamov vám pomáha využívať svoj čas úmyselným spôsobom, čo môže byť cennou pomôckou pri rozumnom trávení vášho času robením toho, čo vás najviac uspokojí.


Súvisiace odkazy: Súvisiace odkazy uvedené nižšie v tomto článku vás môžu zaujímať.

NEWSLETTER: Pozývam vás, aby ste sa prihlásili na odber nášho týždenného bezplatného spravodajcu. Takto získate všetky aktualizácie na webe ADD. Vyplňte medzeru pod článok svojou e-mailovou adresou - ktoré sa nikdy neprevádza ďalej. Nikdy nebudeme predávať ani obchodovať s vašimi osobnými údajmi.

Video Návody: The secrets of learning a new language | Lýdia Machová (Smieť 2024).