Jedzte svojim vegetariánom spomaliť kognitívny pokles

• Smieť 19, 2024

Jedlo zeleniny, nie ovocia, podľa štúdie Americkej neurologickej akadémie pomáha spomaliť rýchlosť kognitívneho poklesu u starších dospelých. Nikoho neprekvapuje, že jesť zeleninu je pre vás dobré; Skutočnosť, že ovocie neodďaľuje kognitívny pokles, je však zvláštnym nálezom.

Zo všetkej zeleniny na zozname bola najvýhodnejšia zelená listová zelenina. Taktiež čím staršia osoba, tým efektívnejšia zelenina spomaľovala rýchlosť kognitívneho poklesu.

O čo ide? Súčasná hypotéza je, že zelenina je bohatšia na vitamín E a je to práve tento vitamín. Pretože ľudia zvyčajne pridávajú do listovej zelenej zeleniny aj šalátový dresing, pomáha olej vstrebávaniu vitamínu E.

Zrátané a podčiarknuté: Zamerajte sa na 3 porcie zeleniny denne.

Za zmienku stojí aj to, že v popredí je ďalšia rastlina, ktorá pomáha predchádzať úpadku Alzheimerovej choroby a budete skutočne šokovaní - marihuana. Marihuana znižuje zápal v mozgu, ktorý je spojený s Alzheimerovou chorobou. Uskutočňuje sa ďalší výskum, aby sa zistilo, či kanabinoidy (zložka marihuany) pôsobia na prevenciu zápalu a ochranu mozgu. Verejnosť sa radí: Nezačínajte fajčiť marihuanu na liečbu Alzheimerovej choroby.

---

Debbie Mandel, MA, je autorom knihy Change Habits: The Caregivers 'Total Workout and Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com