Depresívne a dvojpolárne prírodné riešenia

• Smieť 4, 2024

Všetci sme sa cítili depresívne, naraz alebo inokedy, keď boli pod emocionálnym alebo fyzickým stresom. To je normálne. Ale „depresia“ charakterizovaná dlhodobým smútkom alebo zúfalstvom sa diagnostikuje, keď sa stav zhoršuje a narúša schopnosť zvládať tlaky každodenného života. Bipolárna alebo „maniodepresia“ je extrémny výkyv dozadu a dopredu od euforických výšok po neúnosné minimá.

Depresia sa môže stať veľmi vážnou, ak zostane bez povšimnutia a bez liečby. V počiatočných fázach by sa však mala vyskúšať správna výživa, suplementácia, cvičenie a rôzne formy psychoterapie pred vyskúšaním liekov na zmenu nálady, ktoré majú závažné vedľajšie účinky.

Tu je postup, ako zabrániť depresii:

Vyčistite svoj životný štýl. Prestaňte fajčiť, znižujte stres, pravidelne cvičte, sledujte svoju blaženosť, mazľajte mačku a pite veľa čistej vody. Obklopte sa podpornými, zábavnými a šťastnými priateľmi. Vyhnite sa veciam, ktoré vás vedome rozrušujú. Vypnite televízor. Zrušte noviny. Prečítajte si veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Vytvorte zaujímavé projekty, ktoré vás zamerajú a zapájajú.

Vyvarujte sa spracovaných potravín, cukrov, alkoholu, kofeínových výrobkov atď. Zmeňte stravu na celý potravinový program. Jedzte celé organické zrná, voľne žijúce mäso, veľa čerstvých rýb a veľa farebného ovocia a zeleniny. Udržujte svoju spotrebu tukov pod 30% vašej stravy. Viac informácií nájdete v časti Chat o tuku.

Aj keď robíte, čo môžete, z jedál, ktoré jete, nemôžete získať všetko, čo potrebujete. Pozri fakt alebo fikciu: Z jedla, ktoré jete, môžete získať všetko, čo potrebujete.

Doprajte si dobré jedlo, prírodný komplex s viacerými vitamínmi. Zvýšte príjem kvalitných olejov Omega-6 a najmä olejov Omega-3. Komplex vitamínu B pomáha telu zvládať stres každodenného života. A vitamíny A, C a E, selén a fytonutrienty sú výbornými antioxidantmi.

Nezabudnite sa pozrieť na môj bulletin Prírodné zdravie.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránok

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Už vás nebaví pocit únavy
Zoznam výživových uhľohydrátov

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Vzostup depresie u ľudí v národoch "Baránka" a ich úloha v súčasnom dianí (Smieť 2024).