Cool Night Sleep

• Smieť 4, 2024

Nočné potenie prispieva k nekvalitnému spánku pre milióny ľudí. Diabetes, poruchy štítnej žľazy, tehotenstvo, menopauza a liečba rakoviny často spôsobujú nadmerné potenie. Nočné potenie alebo návaly horúčavy môžu byť také závažné, že jednotlivec bude musieť v noci vstať a vymeniť si svoje plachty a oblečenie. Prebudenie namočením do mokra a zamrznutím môže byť dosť nepríjemné.

Nočné potenie je typ návalu horúčavy, ktorý sa spája hlavne so ženami, ktoré zažívajú menopauzu, ale môžu sa vyskytnúť u mužov a žien postihnutých inými poruchami. Niektoré lieky môžu tiež prispieť k nočným potom pre niektorých jednotlivcov. Aj keď presná príčina nie je známa, niektorí vedci sa domnievajú, že nočné potenie a návaly horúčavy môžu byť spôsobené zmenami v cirkulácii.

Ak máte fyzickú kondíciu alebo ste v liečbe, ktorá spôsobuje nočné potenie, nie je toho veľa, čím by ste im mohli zabrániť. Môžete podniknúť kroky, aby ste zostali chladnejší a pohodlnejší.

• Vyhľadajte chladné látky, ktoré účinne absorbujú alebo dokonca odvádzajú vlhkosť z pokožky. Vyhľadajte ľahké, chladné látky a dokonca aj športové oblečenie. Nová tkanina vyrobená z polyesteru, ktorá pôsobí ako knôt na odvádzanie vlhkosti z pokožky, je sľubná. Odevy, ktoré som našiel pri hľadaní, sú veľmi drahé a v priemere dosahujú okolo jedného dolára pyžamá okolo 70 dolárov.
  
• Aj keď sa cítite chladom, keď idete spať, nezväzujte sa, ak ste nočný pot alebo návaly horúčavy. Používajte ďalšie prikrývky, ktoré môžete odštartovať, keď sa cítite horúco.
  
• Aj keď by sa zdalo, že spánok v nude by udržal jeden chladič, opak je zvyčajne pravdou. Pot sa zvykne zhromažďovať okolo tela a môžete sa prebudiť v kaluži, ktorá sa môže cítiť ešte horšie ako mokré oblečenie. Keďže medzi vaším telom a plachtou nie je nič, čo by absorbovalo vlhkosť, môže sa stať, že vstanete o 3.00 hod. A zmeníte posteľnú bielizeň.
  
• Zoberme si inventár svojej podstielky. Flanel listy môžu byť útulné a pohodlné, ale ich teplo môže nočné potenie zvlhčiť. Stretch látky môžu spôsobiť, že horúce záblesky budú horúce. Hladké zmesi polyesteru a bavlny vás môžu počas noci chladiť.
  
• Pokiaľ nemáte závažné alergie, otvorte si okná chladnejšie. Využite klimatizáciu alebo ventilátor. Ventilátory môžu slúžiť dvojakej povinnosti ochladením miestnosti a poskytnutím „bieleho šumu“, ktorý môže pomôcť niektorým ľuďom zaspať.

Dobrý nočný spánok vám dodáva energiu, ktorú potrebujete na prácu cez deň a dokonca aj na zábavu v noci!

Nech sa splnia všetky vaše sny!

Parthena Black je profesionálna sociálna pracovníčka a vysvätená ministerka so skúsenosťami s tarotmi a runami. Ak chcete získať súkromné ​​duchovné poradenstvo a intuitívne čítanie prostredníctvom e-mailu, navštívte ju na adrese oymygoddess.com.

---

Balzam na sny Crystal Visions

www.FetchBook.Info: Nové a použité knihy

Nájdite najnižšiu cenu -
Porovnajte viac ako sto kníhkupectiev, 60 000 predajcov, na jedno kliknutie.

Video Návody: Relaxing Sleep Music: Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music ★68 (Smieť 2024).