Kuracie mäso s cesnakom a šafranovým receptom

• Smieť 19, 2024

Kuracie mäso môže byť lacný proteín, ktorý sa dá ľahko oživiť. Tento recept obsahuje cesnak, šalotky, šafran, cez ľahko zamrznutú zeleninovú zmes.



zloženie:
1 malé kuracie prsia (6-8 oz)
3 strúčiky cesnaku, mleté
1/2 šalotky, mleté
1/3 šálky kuracieho vývaru
3 lyžice bieleho vína
1 lyžica panko chleba
6 vlákien šafran (voliteľné)
1 balenie mrazených zmiešaných zeleniny
arašidový olej
cesnakový prášok podľa chuti
soľ a korenie podľa chuti

Začnite zahrievaním panvice na sute s arašidovým olejom na vysokej úrovni. Kuracie mäso nakrájajte na malé kúsky štvorcových 1 "a pridajte soľ, korenie a cesnakový prášok. Saute to uzavrite tak, aby obidve strany boli zalepené.

Pridajte šalotky a nechajte ich ísť. Po krátkej chvíli pridajte cesnak. Keď je to pekne hnedé, pridajte biele víno, aby sa pánev odplynila.

Teraz pridajte kuracie vývar a šafran. Nechajte to niekoľko minút dusiť. Pridajte kura.

Mikrovlnné zmesi zmiešané vegetariáni a keď sa to urobí, vypustite šťavu z nej do panvice. Do panvice pridajte omrvinky z panko, aby sa táto omáčka zahustila.

Vložte zeleninu ako základňu do misky a potom nalejte kurča a jeho omáčku na vrchol.

Užite si to!

Chuť sa tým výrazne líši výberom rôznych mrazených zeleninových zmesí. Môžete tiež meniť počet sacharidov, pretože to bude kľúčová hodnota pre celkový počet sacharidov v miske. Podľa toho, kde sa vo svojom životnom štýle nachádzate, možno budete chcieť ísť so zeleninovou zmesou, ktorá je extrémne minimálna (napríklad karfiol). Ak ste v neskorších fázach údržby, môžete byť v pohode s exotickejšou zmesou s mrkvou, snehom a podobne.

Obrázok zobrazený na obrázku je s jednou z karfiolových zmesí karfiolu a snehu.

Ak nemáte šafran, je to v poriadku. Môžete pripraviť jedlo bez neho. Ak máte šafran, skúste to! Do misky dodáva extra chutný aspekt.

Príďte na fóra a dajte nám vedieť, čo si myslíte o jedle!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Kura na zemiakoch, paprike a cesnaku - Marcel Ihnačák - recepty kuchynalidla.sk (Smieť 2024).