20 Mýty a fakty o káve a kofeíne - časť 1

• Apríl 19, 2024

1. Kocoviny - Kofeín prebudí opitý, ale nemá to žiadny vplyv na triezvosť. Káva v skutočnosti môže kocovinu zhoršiť dehydratáciou tela.



2. Bolesti hlavy - Kofeín sa používa v rôznych liečivách proti bolesti, pretože sa zdá, že zvyšuje účinnosť aspirínu až o 40%. Kofeín však postupne stráca svoju účinnosť a spôsobuje častejšie bolesti hlavy.



3. Zvýšená energia - mnohí ľudia hovoria, že kofeín im dáva výťah, vďaka čomu sa cítia menej ospalý a viac ostražití. Postupom času je však potrebných viac kofeínu, aby sa dosiahol rovnaký výsledok, čo spôsobuje väčšiu závislosť od drogy.



4. Riešenie problémov a rýchla reakcia - výskum kofeínu a reakčný čas sú kontroverzné. Niektorí odborníci tvrdia, že to urýchľuje reakčný čas. Iní hovoria, že to spomaľuje. Väčšina vedcov však súhlasí s tým, že kofeín zhoršuje vykonávanie zložitejších úloh, ako sú numerické zdôvodnenie, zložité slovné problémy, jemná svalová koordinácia a presné načasovanie.



5. Spánok - Šálka ​​kávy 30 až 60 minút pred spaním spôsobuje nepokoj, oneskorenie spánku a zníženú kvalitu spánku. Jedna nedávna štúdia, ktorú sponzorovali Národný inštitút zdravia, ukázala, že kofeín užívaný ráno vytvoril konzistentný stres počas celého dňa, ktorý pretrvával dokonca aj pred spaním.



6. Pálenie záhy - Zdá sa, že káva u niektorých ľudí uvoľňuje zvieračový sval pažeráka, ktorý spôsobuje pálenie záhy. Výskum však nie je jasný, či ide o kofeín alebo o iné zložky kávy.



7. Anémia (nedostatok železa) - Ukázalo sa, že pitie kávy spôsobuje významné straty vitamínov a minerálov vrátane vitamínov B a C, vápnika, zinku a železa.



8. Hypertenzia (vysoký krvný tlak) - Kofeín spôsobuje zúženie krvných ciev a rýchlejšie pumpovanie srdca, čo vedie k vysokému krvnému tlaku. Káva môže zhoršovať príznaky hypertenzie a tiež znižovať účinok liekov.



9. Ochorenia srdca, infarkt a zdvih - Káva obsahuje známe zahusťovadlo krvi. Ukázalo sa tiež, že kofeín spôsobuje nepravidelné srdcové rytmy (srdcové arytmie). Preto by sa ľudia s vysokým rizikom infarktu a mozgovej príhody nemali vyhnúť káve.



10. Ischemická choroba srdca - Nedávna štúdia lekárskeho ústavu John Hopkins zistila, že ľudia, ktorí pili päť alebo viac šálok kávy denne, majú dvakrát až trikrát väčšie riziko srdcových chorôb.

Choďte na 20 Mýty a fakty o káve a kofeíne - časť 2

Nezabudnite sa pozrieť na môj bulletin Natural Health Newsletter.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Kofeínový zmätok
Colas spôsobuje detské bolesti hlavy
Desať zdravých návykov

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Nutrition, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Apríl 2024).