Podvádzanie v Atkinsovej diéte

• Smieť 17, 2024

Prispôsobili ste sa diéte s nízkym obsahom sacharidov a tešíte sa z čerstvej zeleniny a rýb, ktoré tvoria vašu stravu. Ale jednu noc si u kamaráta a sú mu podávané kuracie koláče a zemiaková kaša. Čo sa stane s vašou stravou?

Počas vašej nízkej karbovej životnosti budú nepochybne chvíle, keď budete v takých situáciách uväznení. Nemôžete prinútiť svojich priateľov, aby pre vás pripravili nové jedlo! A bolo by neslušné odmietnuť jesť. Takže sa milostivo usmievate a začnite jesť.

Už niekoľko mesiacov som na cieľovej váhe 122 rokov a veľmi ľahko som tam zostal. Takže, keď som dostal koláč z kuracieho hrnca a šťouchanú zemiakovú a škrobovú omáčku, bol som znepokojený. Vyhodil by som do vzduchu balón? Zrazu by som začal túžiť po sacharidoch?

Po prvé, zistil som, že ani pečivo v zemiakovom koláče, ani šťouchané zemiaky ma ešte viac nechutili. Chutili kartóny aj bez chuti. Pretože väčšina toho, čo dnes normálne jím, je čerstvá a svieža, predpokladám, že nie je veľkým prekvapením, že v porovnaní s koláčom z pečiva a zemiakovou kašou chýba chuť. Áno, omáčka bola dobrá, rovnako ako vo vnútri koláča, ale rovnako ľahko som mohla mať oboje bez „škrobnatých vecí“ pod ňou.

Keď som ho zjedol, cítil som, akoby som zjedol hlavný balónik. Môj žalúdok bol * ťažký *, nie plný. A keď som pocítil cukorenie, keď som jedol, hneď ako sa skončila večera, prakticky som spal. Toľko za to, že si užívate večer!

Nasledujúce ráno som získal asi 4 libry, takže takmer vôbec žiadne. Nasledujúci deň boli znova preč a ja som nemal ŽIADNE carbové túžby po iných sacharidoch. Vaše telo sa tak ľahko zotaví z jednej noci.

Táto skúsenosť mi ukázala, ako málo chutí, ako je chlieb alebo zemiaky, keď začnete jesť čerstvé ovocie, zeleninu a ochutené mäso. Chuť, ktorú si vychutnáte so zemiakmi, je vždy na polevách alebo dresingoch. Kto jesť obyčajný zemiak pre jeho chuť?

Konečným výsledkom je, že jesť chlieb a zemiaky, ktoré kedysi nemali dlhodobý vplyv na moju váhu. Bolo to však jasné, že 1) skutočne spôsobuje fyzické a emocionálne tácky a 2) nie je to tak chutné. Vychutnajte si tieto omáčky na inom, chutnom jedle!

Základy Low Carb


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Dominic D'Agostino, Ph.D. on Modified Atkins Diet, Keto-Adaptation, Ketosis & More (Smieť 2024).