Stiahnutie kofeínu

• Smieť 15, 2024

Štyri z piatich Američanov pijú kávu. 50% ľudí, ktorí ju pijú, má viac ako päť šálok denne a 25% pije viac ako desať šálok - mnoho z nich preplňuje „veľkolepé kaviarne“. Milióny ďalších dospelých, dospievajúcich a detí, vrátane batoľatiek, každý deň bzučia litre kofeínovej koly. To je veľká spotreba kofeínu a veľa súvisiacich zdravotných problémov.

A dôvod je jednoduchý. Kofeín je návykový. Ľudia sú emocionálne a fyzicky závislí od ich „rannej fixácie“. A postupom času si vyvinú toleranciu a potrebujú viac a viac kofeínu.

Ak ste návykovou typovou osobnosťou, neverte na chvíľu, že by ste popíjali kávu alebo koly „moderovanie“ je v poriadku. Je to ako povedať alkoholikovi, že môže mať iba jeden alebo dva nápoje denne, alebo informovať obéznych, že je v poriadku mať bohatý dezert každú chvíľu. Bez šance. Pokušenie pre prílišné pobavenie, zneužívanie a pokračujúcu závislosť je príliš silné.

Ak sa nechcete spoliehať na závislosť od kofeínu, aby vás každý deň prekonali, je to možné. Odhodlaním môžete eliminovať svoju závislosť a vychutnať si zdravý, narkomanský, bezkofeínový životný štýl. A dôrazne sa odporúča. Budete sa cítiť dokonale nahor, pod napätím, uvoľnene a slobodne.

Dáva dobrý zmysel pre zdravie a životný štýl, aby sa kofeín úplne eliminoval, a to buď postupne, alebo „studená morka“. Obe fungujú. Opustenie „studenej morky“ z kávy a coly je rýchle a efektívne. Ale pre mnoho ľudí to môže spôsobiť niektoré nepríjemné abstinenčné príznaky. Patria sem silné bolesti hlavy, nevoľnosť, podráždenosť, úzkosť, únava a depresia, ktoré môžu trvať celé dni. Dokonca aj mierne príznaky môžu pretrvávať až dva týždne.

Dostatok odpočinku a pitie veľkého množstva vody pomôže zmierniť účinky stiahnutia. Zistilo sa, že aj dlhé prechádzky pomáhajú pri detoxikácii. Ak máte záujem o „zrýchlený“ výber, vyhnite sa miestam a okolnostiam, v ktorých ste v minulosti vypili kávu alebo koly, a zvážte ukončenie, keď si môžete vziať nejaký čas na voľno a dostať sa z bežnej každodennej rutiny.

Dobrým spôsobom, ako uniknúť väčšine príznakov z vysadenia, je postupné znižovanie množstva kofeínu, ktorý konzumujete, približne o 50% denne. Za kofeínové nápoje môžete nahradiť rovnú vodu, bezkofeínový alebo bylinný čaj.

Na udržanie stabilnej úrovne prirodzenej energie nezabudnite jesť vyváženú, zdravú stravu a piť veľa čistej a čistej vody. Dôležité je tiež udržiavať rovnováhu vo vašom živote medzi pravidelným cvičením a relaxáciou. Čoskoro sa budete cítiť viac prebudení a pod napätím - samozrejme.

Nezabudnite sa pozrieť na môj bulletin Prírodné zdravie.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Colas spôsobuje detské bolesti hlavy
Čistá voda
20 Mýty a fakty o káve a kofeíne
Kofeínový zmätok

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Exclusive - DULCIA natural (Smieť 2024).