Benefičný čajový smoothie

• Smieť 19, 2024

Benefičné čajové smoothie

Čaj v Amerike v posledných mesiacoch „chytil“ ako požiar. V kaviarňach, reťazcoch rýchleho občerstvenia a reštaurácií budú nápoje alebo potraviny v čoraz väčšej miere obsahovať nejaký druh čaju alebo dokonca na nich sypané! Čaj je na celom svete najviac konzumovaným nápojom. Voda, verte tomu alebo neprichádza na čaj za sekundu, pretože je to čistý objem, v ktorom sa čaj pije.

Prečo? Pretože čaj chutí dobre; a ako ukazujú nedávne vedecké a medicínske štúdie, čaj je zdravý a prospešný. Čaj je balený s antioxidačnou silou a prospešnými polyfenolmi.

Zelený čaj sa najčastejšie označuje za najvýhodnejší čaj. Dnes máme teda väčšiu možnosť piť zelený čaj. Napríklad, prečo sa nudiť len piť rovnaké staré dusené pivo? Prečo si užiť domácu smoothie obohatenú o zelený čaj? Koktejly zo zeleného čaju môžu zabezpečiť perfektné raňajky na cestách alebo ľahké občerstvenie v poludnie.

Možnosti sú nekonečné z kombinácií, ktoré môžete použiť na výrobu domácich zelených čajov, a budú obmedzené iba vašim osobným vkusom.

Tu je recept na smoothie zo zeleného čaju, ktorý sa dá ľahko vyrobiť a ktorý poskytne veľa vitamínov v zábavnom nápoji.

V prípade zdravých alternatívnych nápojov, ako sú smoothies, je použitie vrecovaného alebo sypkého zeleného čaju zameniteľné. Je to váš osobný obľúbený a váš výber.

Základné požiadavky, ktoré musíte vedieť pred začatím dobrodružstva smoothie:

* Tieto recepty vyžadujú použitie mixéra. Ručné alebo pravidelné je na vás.

* Varenie čaju vždy pred začiatkom receptúry vždy pred varením, takže varenie čaju je povinné! Zelený čaj pripravte podľa svojich preferencií a nechajte ho strmý najmenej päť minút, aby bol silný. Musí sa tiež ochladiť.

Tropic Tea Blast

Čo budete potrebovať:

Varený zelený čaj, ochladený a ponorený do najmenej 4 až 6 litrov vody.
½ banán
½ C ananásu (môže sa používať v čerstvom alebo konzervovanom stave)
1 C drveného ľadu

Do mixéra pridajte rozdrvený ľad. Po druhé, pridajte banán a ananásový pulzát alebo šľahajte, až kým nebude hladký. Nakoniec pridajte šálku čerstvo uvareného zeleného čaju. Zmiešajte, aby ste sa uistili, že je zmiešaný.
To je všetko! Takto sa vyrobí 1 pohár tropického čajového smoothie. Každý kuchár môže tento recept zdvojnásobiť alebo strojnásobiť, aby získal dve až tri porcie.
Tento konkrétny recept obsahuje asi 100 kalórií.

Tu je niekoľko faktov o smoothies:

* Jeden môže pridať smoothie bobule a dokonca aj džúsy, jogurty a čerstvé citrusové plody (buďte opatrní, nepoužívajte predmety, ktoré obsahujú veľa cukru)
* Jeden smoothie sa dá ďalej „zosilniť“ pridaním pšeničných klíčkov (asi 1/3 ° C)
* Mangos a kiwi dodajú ešte viac tropických cestovných.
* Pridajte do smoothie trochu ovsenej kaše, aby ste dosiahli čo najväčší úžitok
* Banány, bobule, mango, kivi, ovsené vločky a pšeničné klíčky dodávajú nápoju veľkú vlákninu.
* Pridajte arašidové maslo pre bielkoviny.
* Deti radi používajú mixér a smoothies. Ale pre niektoré deti je mixér strašidelný hlasný zvuk. Uľahčením používania mixéra sú deti radi, že vedia, že dostanú nápoj, ktorý sa cíti skôr ako desiata ako jedlo.
* Pridanie rôznych druhov ovocia a zeleniny poskytne výživný spôsob, ako jesť najhoršie jedlé jedlá.
* Med je vynikajúcou alternatívou k cukru
* Je známe, že citrusové plody, ako je citrón, zvýšia účinnosť čaju.

Takže tu je každý deň, keď dostanete zelený čaj a dobre sa bavíte s rodinou / deťmi v kuchyni. Smooth!

Užite si to!

Video Návody: Dr. Greger in the Kitchen: My New Favorite Beverage (Smieť 2024).