ADD Výkonná funkcia a intenzívne cvičenie

• Smieť 2, 2024

Posledná štúdia uverejnená v British Journal of Sports Medicine skúmali účinky krátkeho cvičenia na myslenie na vyššej úrovni, ktoré sa vyskytuje v pred frontálnom kortexe. Článok hovoril o tom, aký vplyv má výkonná funkcia mozgu na cvičenie a niektoré dôsledky na učenie študentov.

Ľudský mozog sa skladá z mnohých štruktúr, z ktorých každá má svoj vlastný súbor povinností. Predná čelná kôra sa nachádza v prednej časti mozgu. Je to za čelom. Táto časť mozgu riadi správanie. Emocionálna reakcia, ktorú človek dáva v danej situácii, do veľkej miery závisí od toho, ako funguje jej pred frontálna kôra. Toto je štruktúra mozgu, ktorá riadi impulzivitu a inhibíciu. Spomienky sa vytvárajú čiastočne kvôli pred frontálnej kôre. Výkonná funkcia je jednou z hlavných povinností pred frontálnej kôry.

Čo je to výkonná funkcia? Rovnako ako výkonný pracovník spoločnosti riadi výkonná funkcia mnoho akcií na vyššej úrovni. Pomáha ľuďom premýšľať o problémoch, takže je nevyhnutná pre efektívne riešenie problémov. Stanovenie a dosiahnutie cieľov je tiež výkonnou funkciou. Bez výkonnej funkcie by ľuďom chýbala schopnosť organizovať čas, priestor a úlohy pri monitorovaní a hodnotení ich výkonnosti pri plnení týchto úloh.

British Journal of Sports Medicine publikoval túto nedávnu analýzu štúdií, v ktorej podrobne uvádzal, čo sa deje pri krátkych cvičeniach. Analýza bola navrhnutá tak, aby sa zamerala na štúdie, ktoré ukazujú, ako tieto výbuchy krátkych cvičení ovplyvnili vyššie mozgové funkcie. Analýza rozdelila štúdie do troch vekových skupín. Sebakontrola sa zlepšila pre všetky tri vekové skupiny po krátkom a intenzívnom cvičení. Autori štúdie predpokladali, že zvýšený prietok krvi do prednej frontálnej kôry by mohol podporovať inhibičnú aktivitu výkonnej funkcie prednej čelnej kôry.

Všetky časti prednej frontálnej kortexovej hádanky sú dôležité pre to, aby osoba dobre fungovala v triede. Pre akademikov je potrebná inhibícia. Študenti musia byť schopní odložiť uspokojenie. Musí sa sústrediť a sústrediť sa na materiál, ktorý študujú. Študenti musia neustále sledovať svoje chápanie učebných osnov a ich výkonnosť v triede.

Problém s výkonnou funkciou mozgu je jednou z ťažkostí, ktoré ľudia s poruchou pozornosti prejavujú. Krátke a intenzívne cvičenia môžu pomôcť všetkým študentom, ale najmä tým, ktorí majú ADD, robiť lepšie v triede.

Táto myšlienka je v rozpore s tým, čo sa deje v triedach v mnohých krajinách sveta. S testom riadeným pohybom „zodpovednosť“ sa čas prestávky skrátil, aby sa získal viac času na učenie a precvičovanie základných zručností. Klesli aj rozpočty pre voliteľné triedy, ako je telesná výchova. Aj keď trávenie času v mimoškolských aktivitách sa môže zdať ako dobrý nápad, mohlo by sa stať, že nejaký čas by bolo lepšie stráviť cvičením a okysličovaním mozgu. Je potrebné dokončiť ďalšie štúdie.

zdroje:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6. marca). Krátke cvičenia posilňujú sebaovládanie. ScienceDaily. Načítané 25. marca 2013.

Súvisiace odkazy: Súvisiace odkazy uvedené nižšie v tomto článku vás môžu zaujímať.

NEWSLETTER: Pozývam vás, aby ste sa prihlásili na odber nášho týždenného bezplatného spravodajcu. Takto získate všetky aktualizácie na webe ADD. Vyplňte medzeru pod článok svojou e-mailovou adresou - ktoré sa nikdy neprevádza ďalej. Nikdy nebudeme predávať ani obchodovať s vašimi osobnými údajmi.

Video Návody: Section 6 (Smieť 2024).