Ženy zažívajú viac stresu na pracovisku ako mužov

• Smieť 2, 2024

Aj keď pracovisko môže byť pre obe pohlavia stresovým kotlom, ženy majú tendenciu zažiť nasledujúce stresové príznaky súvisiace s prácou, ako sú krátkodobá strata pamäti, nejasnosť, potlačenie hnevu, únava a prírastok na hmotnosti. Wall Street Journal článok „Office Stress: His Versus Hers“ od Lauren Weber a Sue Shellenbarger tvrdí, že ženy v práci trpia viac stresu ako muži.

Prečo? Toto zistenie má zmysel, pretože v mojich seminároch zameraných na zvládanie stresu som zistil, že: Ženy sa cítia intenzívnejšie ako muži, pretože majú tendenciu uviaznuť v stresovej slučke a prehrať rovnakú tému. Tiež sa držia nekonečného zoznamu úloh s malým časom vyhradeným na osobnú relaxáciu a zábavu. Inými slovami, sú šialení.

Dôvody ženského stresu na pracovisku

• Ženy sa radi páčia (majú tendenciu a priateľstvo), a keď sa cítia podceňované pre svoju tvrdú prácu, rozčuľujú sa.
  
• Ženská práca nie je nikdy vykonaná. Aj v dnešnej dobe a v mnohých prípadoch zodpovednosť za deti a domácnosť nespadá nesporne na menšie ženské ramená. Pracuje vo vnútri aj mimo domu.
  
• V tejto ekonomike muselo viac žien vstúpiť na pracovnú silu, aby sa konečne stretli s rodinou, zatiaľ čo niektorí muži sú stále nezamestnaní.
  
• Podľa nového prieskumu Americkej psychologickej asociácie ženy hovoria, že sa cítia podhodnotené: Inými slovami, zarábajú menej peňazí ako muži.
  
• V tom istom prieskume ženy tvrdia, že pracujú na pracovných miestach s malým potenciálom na postup.
  
• Ženy majú tendenciu byť viac potlačované ako muži - usmievajú sa a nesú to.

Ako znížiť stres pri práci:

• Nečakajte, až vám vonkajšie okolnosti vytvoria mier, pretože pokoj je naruby. Dostaňte sa do emocionálneho vyrovnania prostredníctvom cvičenia alebo meditácie.
  
• Nepredávaj svoju dušu za prácu. Použite svoj autentický hlas na vyslovenie pokojného asertívneho hlasu. Hovorenie o malých veciach zvyšuje vaše sebavedomie a dáva vám kontrolu. Postupne vylepšujte svoj hlas.
  
• Aká nízka prax vám bráni byť tým najlepším, čím môžete byť? Začnite nový zvyk.
  
• Pohybovať. Nie ste ženatý / -á so svojou prácou. Vyhľadajte inú prácu, pracovnú oblasť alebo obchodnú príležitosť, ktorá je menej stresujúca.
  
• Dodržiavajte minimálne denné požiadavky na rovnováhu. To znamená spánok, oddychový čas pre seba, správne stravovanie.
  
• Príďte pracovať ako študent, túži dozvedieť sa nové veci. Vyhľadajte nové príležitosti.
  
• Ráno sa zobuďte o pár minút skôr, aby ste si dali čas na zhromaždenie svojich myšlienok a kontrolu nad svojím dňom.
  
• Neverte všetkému, čo si myslíte. Zmeňte šošovku vnímania na vyššiu optimizmus a nádej.

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Čo chcú ženy v práci? (Smieť 2024).