Nesladené zdravie štiav

• Smieť 9, 2024

Mnoho ľudí pije nesladenú šťavu s myšlienkou, že je zdravá. Spravidla však z ovocia alebo zeleniny vytvára šťavu, ktorá odstraňuje všetku vlákninu a mnoho živín a zanecháva za sebou prírodné cukry.

Pomarančový džús
Ak má pravá pomarančová šťava veľa vlákniny, typická pomarančová šťava má vo svojom balení vlákninu ZERO. Získate fenomenálny ** 26 g ** sacharidov na jedno 8oz pohár. Pije väčšina ľudí iba 8 litrov pomarančovej šťavy pri servírovaní? Myslím, že aspoň ak jete pomaranč, získate vlákninu, zdravie a je to menej ako HALF sacharidov.

Jablkový džús
Jablká s kožou sú naozaj skvelé pre výživu! Majú vlákninu, vitamíny a ďalšie. Ale väčšina z týchto výhod pochádza z internetu koža, Keď vyrábajú jablkovú šťavu, nepoužívajú pokožku! Namiesto toho ste nabití ovocnými cukrami - a nič iného. Dokonca aj úplne nesladená jablková šťava má fenomenálne 30 g sacharidov na porciu.

Hroznový džús
Hroznová šťava musí byť ako víno, však? Plné antioxidantov a zdravia? V skutočnosti je PLNÝ Cukor. Spôsob, akým vyrábajú víno, je brať hroznovú šťavu a pridávať kvasnice - v zmesi je toľko cukru, aby droždie mohlo jesť, takže sa zmení na alkohol. S hroznovou šťavou tu všetok cukor sedí a je pripravený ísť rovno do pásu. Za jednu porciu dostanete 38 g sacharidov - to je viac ako koks.

Ananásový džús
Surový ananás je pre vás zdravý rozumný - ale opäť, keď ho premenia na šťavu, je to jednoducho sladké. Problémom je opäť vlákno. Prírodný ananás má peknú vlákninu. Verzia šťavy je iba ovocným cukrom v nej. Je to plných 34 g sacharidov na 8oz pohár.

Spodný riadok? Ak ste závislí od ovocných štiav, odstavte sa z nich. Zistíte, aký veľký je váš úbytok na váhe. Áno, akonáhle budete mať ideálnu váhu, môžete pridať niektoré * zdravé * ovocné šťavy - bez pridania cukru - a priraďte ich k cvičeniu. Aj keď ste ťažký, má niekoľko výhod ďaleko väčšie škody, ktoré tieto cukry spôsobia.



Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Zelerová šťava – kto je Medicínske médium a prečo mu neveriť? (Smieť 2024).