Diéta štítnej žľazy od Mary J. Shomon - recenzia knihy

• Smieť 14, 2024

Mnoho ľudí, ktorí zápasia s fibromyalgiou a syndrómom chronickej únavy, má tiež komorbidný (súvisiaci) stav hypotyreózy. Hypotyreóza sa objavuje, keď štítna žľaza produkuje príliš málo hormónu štítnej žľazy. Výsledkom je, že štítna žľaza, ktorá je hybnou silou metabolizmu tela, je pomalá. Jedným z hlavných príznakov (a pravdepodobne najviac frustrujúcich!) Tohto stavu je prírastok na váhe.

Všetci vieme, ako v západnom svete rastie obezita. Ja sám bojujem so svojou váhou a viem, že veľa mojich čitateľov áno. Je to pravdepodobne to, čo ma najviac trápi. Všetko som sa vzdal len „diét“. Snažil som sa všetko, alebo som si myslel, že som ... kým som si túto knihu nečítal. Teraz som ochotný vyskúšať diétu štítnej žľazy

Je plná odporúčaní týkajúcich sa výživy a chudnutia. Autorka knihy Mary Shomon, pre tých z vás, ktorí nie sú oboznámení s jej prácou, je obhajca štítnej žľazy. Sami zápasí s hypotyreózou. So svojimi webmi je na webe silná prítomnosť:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Možno ste si prečítali niektoré z jej ďalších kníh, ako napríklad:

Dobré bývanie s hypotyreózou

a žiť dobre s fibromyalgiou a syndrómom chronickej únavy.

Mary napokon napísala novú knihu. Volá sa to štítna žľaza. Strata hmotnosti môže s hypotyreózou byť ťažšia alebo trvať oveľa dlhšie. Nie je to ľahké bez ohľadu na to, kto ste, ale Mary chápe ďalšie výzvy, ktorým môžu čeliť tí, ktorí majú tento stav. Neponúka „rýchlu opravu“, pretože tam jednoducho nie je. Diéta štítnej žľazy nie je výstrelok.

Hovorí o:

ako 6 mini jedál denne (čo sa často odporúča pre pacientov so štítnou žľazou) môže spôsobiť, že priberáte na váhe namiesto ich straty.

dôležitosť cvičenia nielen na chudnutie, ale aj na udržanie hmotnosti po jej strate.

ako môžu a mali by mať chudé bielkoviny, dobré tuky a komplexné sacharidy miesto v vyváženej a zdravej strave.

mylná predstava o veľkosti porcií. Poskytuje skvelý zoznam toho, ako sa môžete naučiť správne očariť časti tela. Budete prekvapení, koľko väčšiny z nás skutočne jesť, bez toho, aby si to uvedomovali.

dôležitosť zotrvania v hydratácii. Verte tomu alebo nie, dokonca aj 64 oz. deň, ktorý mnohí odborníci odporúčajú, NESMIE stačiť na podporu chudnutia a vyplavenie toxínov v tele, ktoré prispievajú k opuchom. (Áno, musíte piť VIAC vody, ak ste opuchnutí, nie menej!)

Mary prešla mnohými protichodnými výskummi, ktoré sú tam, a rozširuje ich ľahko čitateľným a zrozumiteľným spôsobom. Milujem túto knihu. (Tak veľa ďalších ľudí to tiež robí, pretože je už na zozname NY Times Bestseller.) Tento týždeň začínam s plánom citlivým na sacharidy. Nemôžem sa dočkať, až začnem používať niektoré z receptov na ústnu vodu, ktoré napísal šéfkuchár Jim McCauley.

Nemôžete sa dočkať, až si kúpite túto knihu, alebo iné autorky napísané Mary Shomon? Poriadku. Môžete tak urobiť kliknutím na tieto odkazy!