Izolácia a depresia

• Apríl 20, 2024

Keď sa cítime depresívne, je len prirodzené izolovať sa. Nechceme, aby sme boli okolo iných ľudí. A pre druhých ich nechceme zvrhnúť. Ale pamätajte - izolácia je najlepším priateľom depresie.

Sme spoločenské zvieratá. Je v našej DNA hľadať priateľov a partnera a navštevovať členov rodiny. Keď sa pripravujeme o spoločenské aktivity, depresia sa darí. Negatívne, temné myšlienky bez interakcie s inými ľuďmi napádajú našu psychiku a vedú nás na miesta, ktorým je ťažké uniknúť.

Boli ste už niekedy pozvaní na stretnutie ľudí a nechceli ste ísť, ale i tak ste išli? Skoro vždy ste radi, že ste sa rozhodli ísť. Môže to vyžadovať každú silu, ktorú musíte urobiť, ale bude to stáť za to.

Ak ste sa vzdialili od rodiny a priateľov, spojte sa s nimi telefonicky alebo na internete. Webové stránky sociálnych sietí, ako je Facebook, sú skvelým spôsobom, ako sa znova spojiť s ľuďmi, s ktorými ste boli kedysi blízko. Niekedy môže trvať iba to, aby ste sa dostali späť do kontaktu s niekým iným z vašej minulosti, aby vám pomohli vykopať cestu z tej diery, v ktorej ste sa ocitli.

Ak máte deti, zapojte sa do organizácie rodičov alebo učiteľov alebo do iných funkcií školy. Dobrovoľník pracovať na koncesnom stánku alebo vyzdvihnúť odpadky po hrách. Ľudia, ktorí sú ochotní sa tam dostať a robiť nejakú prácu bez platenia, sa veľmi oceňujú!

Dobrovoľníctvo pre iné organizácie, ako sú útulky pre bezdomovcov, je ďalším skvelým spôsobom, ako pomôcť ľuďom a nadviazať kontakty. Akcia pomoci druhým sama osebe stačí na zdvihnutie vašej nálady!

Pre tých, ktorí majú radi tenis alebo iné organizované športy, sa pripojte k lige. Alebo ak nie ste v športe takí vynikajúci, ale chceli by ste, zúčastnite sa lekcií. Týmto spôsobom komunikujete s ľuďmi a tiež máte nejaké cvičenie.

Zúčastnite sa na miestnej škole na miestnej škole. Existujú všetky druhy kurzov ďalšieho vzdelávania, ktoré by vás mohli zaujímať. Možno nájdete niečo, čo vás baví, čo môže dokonca viesť k zmene zamestnania.

Ďalším skvelým spôsobom, ako spoznať ľudí a stať sa súčasťou niečoho dôležitého - niečoho väčšieho ako vy - je pripojiť sa k cirkvi. Nájdenie jedného, ​​kde sa budete cítiť pohodlne, môže trvať vyskúšanie niekoľkých zborov, ale jeden je tu pre vás. Spoločenstvo, ktoré máte s ostatnými členmi, je neoceniteľné, ale váš vzťah s Bohom má ešte väčší význam a hodnotu.

Nech už robíte čokoľvek, nestojte tam a pozerajte sa na svoj televízor. Je to ľahké, ale je to jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte depresiu. Mohlo by to byť dosť ťažké dostať sa na nervy a osloviť ostatných, ale akonáhle urobíte prvý krok, môžete skončiť s takou zábavou, že vaša depresia sa zmení na zlú pamäť. Takže choďte tam a urobte nejaké spojenia a bavte sa!

Video Návody: Izolácia DNA z jahôd (Apríl 2024).