Starostlivosť o vaše zuby

• Smieť 1, 2024

Ako dieťa ste sa pravdepodobne zasmiali, keď dedko upustil od chrupu, aby vás upútal, a vždy si sľúbil, že by sa vám to nestalo. S náležitou starostlivosťou vám zuby, ktoré máte, budú slúžiť počas celého života dobre.

Zdravé stravovanie spojené s pravidelnou niťou a kefovaním udrží vaše zuby silné, zdravé a na svojom mieste. Správna ústna hygiena sa začína kefovaním a niťou.

Denné čistenie a nite nielen udržujú vaše svieže svieže čerstvé, ale udržujú dutiny a zubný kaz pod kontrolou. Je tiež dôležitá pri prevencii chorôb ďasien. Parodontálne ochorenie alebo ochorenie ďasien napáda tkanivo pozdĺž línie ďasien a napáda kosti, ktoré držia vaše zuby na mieste. Ak nie je začiarknuté, tkanivo aj kosti sa zhoršujú a zuby vypadávajú.

Zvyčajne každý štetce. Ale väčšina ľudí robí neadekvátnu prácu a neodstráni väčšinu nahromadeného povlaku. Ľudia často jednoducho kefujú nesprávne alebo kefy dostatočne dlho.

Aj keď sa to môže zdať ako dlhý čas, dôrazne sa odporúča čistiť najmenej dve minúty, aby ste sa uistili, že ste zakryli každú časť úst. Kefa dôkladne, ale nedrží sa. Čistenie má tendenciu dráždiť alebo poškodiť linku ďasien, čo by mohlo viesť k recesii ďasien.

Mäkkou zubnou kefkou si štetec ráno a večer a každé tri alebo štyri mesiace použite novú kefku. Pokiaľ je to možné, používajte motorovú kefu, ktorá kmitá alebo rotuje.

Pri kefovaní umiestnite kefu na 45 stupňov a umiestnite ju v mieste, kde sa stretávajú ďasná a zuby. To vám umožní odstrániť viac zubného povlaku, ktorý sa skrýva pozdĺž línie ďasien. Pri pohybe dozadu a dopredu pozdĺž svojich zubov použite kruhový pohyb. Vyvíjajte silný tlak, ale nie príliš pevný. Príliš tvrdé čistenie môže poškriabať alebo poškodiť sklovinu vašich zubov.

Kefujte si celé ústa. Patria sem vaše líca, jazyk a zadná strana zubov a venujte osobitnú pozornosť žuvacím oblastiam alebo povrchom. Pri čistení jazyka choďte zozadu dopredu. Pomôže to znížiť množstvo plaku, ktorý tiež redukuje baktérie. To sa dá urobiť s alebo bez zubnej pasty. Dnes existuje množstvo zubných kefiek, ktoré majú na jednom konci špeciálnu kefku na jazyk.

Vaše ústa nebudú úplne čisté, kým nebudete niť. Druh alebo chuť nite má malý vplyv na jej schopnosť čistiť medzi zubami. Dôležité je, že ste niť.

Existuje niekoľko prístupov k flossingu a každý z nich bude účinný. Každý koniec nite môžete omotať okolo prstu na každej ruke alebo môžete vytvoriť slučku. Potom uvoľnite niť medzi zubami a obráťte ju okolo a hore a dole za zubom. Použitie pohybu nahor a nadol pomôže odstrániť nahromadenie, ktoré sa vyskytuje medzi každým zubom.

K dispozícii sú tiež niťové nástroje, ktoré uľahčia prácu alebo ak nitujete zuby malých detí. Ak dôjde ku krvácaniu, dávajte pozor na to, aby ste sa uistili, že nedochádza k žiadnej infekcii alebo chorobe, ale malo by sa prestať zlepšovať zdravie ďasien. Ak to pokračuje, navštívte svojho zubného lekára.

Video Návody: 2 sonické kefky Philips Sonicare za super cenu (Smieť 2024).