Druhy zemiakov a počet sacharidov

• Smieť 14, 2024

Existuje veľa druhov zemiakov. Viete, že zvyčajne nie sú nízko uhľovodíkové - ale tu sú podrobnosti o tom, ktoré sú lepšie ako ostatné.

Najprv 1/2 šálky zemiakov obsahuje 14 g sacharidov. To je viac ako skoro každá iná zelenina na planéte. Zatiaľ čo iné zeleniny, ako sú paradajky a cukety, sú plné živín, zemiaky majú v porovnaní s nimi len veľmi malé množstvo.

Tak prečo ľudia jedia veľa zemiakov? Po prvé, sú lacné. Môžete pestovať veľa zemiakov veľmi ľahko. Pamätáte si, že Íri boli nútení pestovať obrovské šarže zemiakov? Je to ľahko pestovateľné jedlo. Rastie v podzemí, v bezpečí pred jeleňmi, králikmi a podobne. Je tiež plná kalórií a sacharidov. Aj keď sa to môže zdať BAD pre nás v modernej dobe, pre ťažko pracujúcich poľnohospodárov a robotníkov, bolo to skvelé. To vám dal energiu, aby ste pokračovali v práci.

Sladké zemiaky sú pre vás, ako sa dá predpokladať, ešte horšie. Ide o zemiakovú verziu s vysokým obsahom cukru. Jedná sa o plných 22 g sacharidov na pol šálky.

A čo McDonalds hranolky? Buďte na to pripravení - veľké hranolky majú 70 g sacharidov - a to je iba 6oz hranoliek !! Stredná objednávka pri 4oz je 47 g. Nevadí, že zemiaky smažia na trans mastných kyselinách. Hovorte o dvojnásobnej dávke zlého.

Naozaj odporúčam odstaviť zemiaky - a nájsť niektoré z ďalších chutných zeleniny, ktoré sú pre vás dobré!

Počet zeleniny Carb


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: CHUŤ k jídlu, SACHARIDY po tréninku, TYPY POSTAV | Otázky a odpovědi 3 (Smieť 2024).