Zvládanie stresu a poruchy učenia

• Smieť 3, 2024

Stres môže mať silný vplyv na rodičov, ako aj na dospievajúcich s poruchami učenia. Ľudské telo bolo navrhnuté tak, aby zažilo prirodzený stres. Ak sa prirodzene používa „boj alebo útek“, vedie to k zvýšeniu srdcovej frekvencie, krvného tlaku a energie. Ovplyvnené sú aj časti mozgu, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla, strach, náladu a motiváciu.

Štúdie ukazujú, že stres má priamy vplyv na životy tínedžerov. Stres môže byť výsledkom školského, ako aj domáceho života. Keď dospievajúci zažili stres v rodine, mali ďalší deň ďalšie problémy s návštevou a učením sa v škole. Pretože stres sa zdá byť vzájomne prepojený, bolo by užitočné kontrolovať stresové faktory čo najlepšie v oboch prostrediach.

Rodičia, ktorí zažívajú stres, tiež riskujú rovnaké následky. Stres nemá
veková hranica alebo predpoklad. Vysoký krvný tlak, zmeny nálady, úzkosť a depresia sú tiež bežné u dospelých. Tlak práce, domova, rodičovstva a vzdelávania v čase, ktorý sa pripisuje zodpovednosti za výchovu dieťaťa so špeciálnymi potrebami, môže výrazne ovplyvniť fyzické aj duševné ja.

Zvládanie stresu sa môže stať záchrancom. Niekoľko zmien v spôsobe zvládania stresových stresov môže viesť k šťastnejšiemu životnému štýlu. Pravidlom je myslieť pozitívne a plánovať. Výsledky plánujte skôr, ako sa problém uskutoční. Táto vopred naplánovaná stratégia vám umožní vizualizovať problém v jeho najhoršom prípade a premýšľať o rôznych riešeniach alebo výsledkoch. Tento malý krok vám dá kontrolu nad situáciou. Budete vedieť, čo očakávať a možné spôsoby, ako to zvládnuť.

Môžu sa použiť aj iné spôsoby, ako znížiť stres. Naplánovanie dňa vopred, cvičenie a rekreácia a organizácia môžu zvládať stres. Ak všetko ostatné zlyhá, povedzte nie. Je dôležité poznať svoje obmedzenia.

Fyzické a duševné následky môžu byť dôsledkom stresu. Dlhodobá negatívna expozícia stresu môže mať za následok zdravotné problémy vrátane depresie, srdcových chorôb, problémov so spánkom a zhoršenia pamäti. Zvládanie stresu môže znížiť stres, čo vedie k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu.


Článok autorky Celestine A. Gatley
Blog určený pre transformáciu spoločnosti Celestine Gatley

Video Návody: Stres a depresia. Ako s nimi žiť? (Daniela Ježová) (Smieť 2024).