Spirulina

• Smieť 5, 2024

Spirulina sú modrozelené riasy, ktoré sa dajú použiť ako doplnok výživy. Nájdete ho v kapsule, prášku a v niektorých kombináciách zelenej šťavy. Existuje mnoho potenciálnych zdravotných výhod v dôsledku množstva vitamínov a minerálov, ktoré sa nachádzajú v spiruline. Vitamíny zahŕňajú komplex A, B, C, D, E a K. Medzi minerály patrí vápnik, fosfor, horčík, železo a zinok. Spirulina tiež obsahuje bielkoviny, omega 3 mastné kyseliny a chlorofyl.

Zápal je spojený s mnohými chorobami a stavmi v tele. Spirulina má prírodné protizápalové vlastnosti. To znamená, že môže pomôcť zmierniť stavy, ktoré sú spôsobené zápalom. Tieto stavy môžu zahŕňať alergie, astmu a artritídu.

Kombinácia vitamínov a minerálov môže pomôcť zvýšiť silu imunitného systému. Spirulina môže byť nápomocná pri pomáhaní telu bojovať proti prechladnutiu alebo chrípke. Silnejší imunitný systém vám pomáha udržiavať zdravie a wellness každý deň.

Spirulina môže pomôcť zvýšiť energiu a metabolizmus. Zvýšený metabolizmus môže pomôcť pri chudnutí. Proteín vám môže dať energiu na cvičenie a pomôcť budovať svalový tonus. Kombinácia vitamínov môže pomôcť zlepšiť vašu energiu a spôsobiť, že sa budete viac pohybovať.

Ako pri každom doplnku, musíte byť opatrní. Ak máte zdravotný stav alebo užívate lieky na predpis, mali by ste sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Nemusí dobre interagovať s niektorými liekmi na predpis. Mali by ste tiež používať organickú spirulínu od renomovaného dodávateľa.

Spirulina sa nachádza vo forme kapsúl alebo prášku. Ak je pre vás problém chuť, vyskúšajte kapsuly. Prášok má výraznú chuť, ktorá môže byť mierne nepríjemná. Miešanie prášku v ovocnom smoothie dobre zakrýva chuť. Neodporúča sa miešať s čistou vodou. Upozorňujeme, že farba je veľmi zreteľná zelená. Čokoľvek s tým zmiešate, zmení farbu na tmavo zelenú.

Použil som prášok zmiešaný so svojimi zelenými alebo ovocnými smoothies. Zistil som, že ak ho zmiešam s ovocím, ktoré má veľa chuti, pre mňa to bude najlepšie. Chuť je nepríjemná, ale môžete ju celkom dobre maskovať. Zistil som, že mi dáva energiu. Zažil som tiež určitú úľavu od alergickej nádchy. Zdá sa, že moje nosné priechody sú menej opuchnuté a v nose je menšie svrbenie.

Spirulina je prírodný doplnok, ktorý obsahuje veľa vitamínov a rôznych minerálov. Existuje mnoho potenciálnych výhod pre zdravie. Ak môžete prekonať chuť, môže to fungovať pre vás.