Juhozápadný zábal

• Smieť 19, 2024

Juhozápadné USA sú známe svojimi jedinečnými ľuďmi a kultúrami, ale predovšetkým jeho vynikajúcim jedlom.

Jednou z najobľúbenejších a najuniverzálnejších možností stravovania, ktoré môžete urobiť, je Juhozápadný zábal.

fotografický kredit: dragontomato

Zábaly majú nízky obsah uhľohydrátov, majú vysoký obsah vlákniny a môžu byť vyrobené zo širokej škály vašich obľúbených jedál. Zábaly sú známe aj vďaka svojej prenosnosti - skvelé pre tie jedlá na cestách! Za pár minút si môžete vychutnať chuť juhozápadného USA priamo u vás doma pomocou týchto jednoduchých krokov:

1. Vyberte si 12 "tortilla zábaly, ktoré prichádzajú s rôznymi príchuťami od celozrnnej pšenice po paradajky alebo špenát.

2. Vyberte proteín, ktorý sa vám páči. Niektoré obľúbené sú morčacie, slanina, klobása, kuracie alebo hovädzie mäso.

3. Nájdite zeleninu, ktorá pridá vášmu obalu farbu, vitamíny a príchuť. Papriky a nakrájané paradajky sú vždy skvelou voľbou. Avokádo je tiež pekné. Cibuľa a paprika pridávajú ďalšiu chuť a korenie.

4. Otvorte malú plechovku čiernych alebo fazuľových strukov.

5. Pridajte strúhaný syr a ochucovadlo.

Všeobecne by ste mali začať s varením mäsa a ochutením podľa chuti.

Medzi bežné koreniny patria rasca, mletá paprika a chilli.

Predhrejte rúru na 350 stupňov.

Položte tortilla zábal jednu stranu nadol, pridajte vyššie uvedené ingrediencie pozdĺž stredu zábalu a preložte ho v tretinách sklopenou stranou nahor.

Položte zábal na cookie list a vložte ho do predhriatej rúry na 10-15 minút. Keď ju vyberiete z rúry, pred jedlom ju nechajte niekoľko minút vychladnúť.

Ak chcete, môžete pridať koriander alebo šalát. Miesto na tanier s obľúbeným dresingom, salsou, guacamole alebo kyslou smotanou a užívajte si!

Hacienda štýl