Sebadisciplína - ako dosiahnuť, aby sa veci skončili

• Smieť 6, 2024

Každý trpí vinou alebo úzkosťou z toho, že v určitom čase musí niečo urobiť. Vynikajúca sebadisciplína je kľúčom k dosiahnutiu cieľov. Tento článok o samostatnom rozvoji obsahuje niekoľko najlepších tipov, ako veci dosiahnuť, najmä ak sa na to necítite!

Prečo je sebadisciplína tak dôležitá

Sebadisciplína je o potrestaní tela a mysle, ktoré vám pomôžu priblížiť sa tomu, čo chcete. Dobrá sebadisciplína je rozhodujúca pre váš obchodný, profesionálny a osobný úspech, keď sa to robí. Je to jeden z najúčinnejších nástrojov rozvoja osobnostného rozvoja, vďaka ktorému sa úplne zameriavate na dosiahnutie vašich cieľov. Tu je niekoľko tipov, ako to urobiť.

Zoznamy úloh

Ak sa cítite ohromení všetkými úlohami, ktoré potrebujete urobiť, skvelým spôsobom, ako zabrániť týmto myšlienkam, aby vás urobili nešťastným a neprehľadným, je vytvoriť zoznam všetkých vašich úloh a úloh. Neprepadajte panike okolo dĺžky zoznamu. Cieľom je dostať zoznam z hlavy na papier, počítač alebo ľubovoľnú metódu nahrávania, ktorá sa vám najviac páči.

Rozhodnite o prioritách

Pracujete omnoho efektívnejšie, keď si užívate to, čo robíte. Ak sa cítite ako fuška, vaša motivácia odteká, odkladáte a vymýšľate najrôznejšie výhovorky za to, že sa vám nedarí robiť veci. Po vytvorení zoznamu úloh uprednostnite položky podľa dôležitosti a položte si otázku:

* Ktoré nemusíte robiť niekoľko týždňov / mesiacov?
* Čo vás priblíži k vašim cieľom?
* Ktoré nemusíte robiť vôbec?
* Ktoré sú kľúčové pre váš úspech?

Ak práca nemusí byť vykonaná alebo ak vás nebude priblížiť k vašim obchodným, profesionálnym alebo osobným cieľom, prečo to robiť?

Akcia niečo

Ďalším krokom je výber iba jednej položky zo zoznamu úloh. Opäť sa nemusíte starať o dĺžku zoznamu a nezáleží na tom, ktorú položku si vyberiete. To začne budovať tempo. Prestaňte strácať drahocenný čas staraním sa o to, čo treba urobiť, a začnite sa sústrediť na to, ako sa dostať cez svoj zoznam.

Rozdeľte veci na malé kroky

Keď jednoducho nemáte chuť robiť nič, ale máte prácu, ktorú musíte urobiť, rozdeľte ju na najmenšie kroky. Napríklad, ak musíte napísať správu a nemôžete premýšľať o tom, ako začať, môže to znieť veľmi zjednodušene, ale prvým krokom je rozhodnutie, kam sa chystáte posadiť.

Ďalším krokom by mohlo byť rozhodnutie, ako zaznamenať informácie - na papieri, v počítači, na diktafón? Potom premýšľajte o rozložení. Budete používať tradičný formát úvodu, metódy, výsledkov, diskusie a zhrnutia? Ak áno, aké by boli odrážky pre každú časť?

Rozdeľte obrovský projekt na malé kroky a všetko sa stane zvládnuteľným. Tiež to umožňuje začať, čo je vždy najťažšia časť.

Zbavte sa rozptýlenia

Ste obklopení mnohými rozptýleniami - telefonáty, e-maily, ľudia, ktorí sa chcú stretnúť, objavujú sa nové správy na sociálnych sieťach atď. Rozptyľovanie vás spomaľuje. Najjednoduchším riešením je ich odstránenie. Urobte si disciplínu, aby ste prepli telefón na ansamachine, deaktivovali e-mailové upozornenia, zatvorili všetky stránky sociálnych médií a pracovali iba na danej úlohe.

Potom pridelte konkrétny časový úsek pre úlohu, ktorú potrebujete urobiť, napr. 5, 15, 30 alebo 60 minút, atď. Keď sa ubezpečujete, že táto prestávka od vonkajšieho sveta je iba dočasná, máte duševnú slobodu sústrediť sa na to Vaša dôležitá úloha.

Robte pravidelné prestávky

Na svojich cieľoch nemusíte pracovať 100% času. Únava vás urobí neproduktívnym. Vaše telo a myseľ musia mať pravidelné prestávky, aby „dobili svoje batérie“.

Mnoho ľudí sa obracia na kofeín, aby zvýšila hladinu energie. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s únavou, je urobiť si úplnú prestávku a dovoliť vám robiť absolútne nič - bez viny. Toto nie je otáľanie. Je veľmi dôležité, aby vaša myseľ bola na niekoľko minút úplne prázdna.

Ak máte hotový dlhý alebo komplikovaný projekt a viete, že sa naň nemôžete sústrediť dlhý čas súčasne, použite „15minútový nástroj rozvoja osobnosti“. Nastavte časovač tak, aby sa vypínal každých 15 minút a zakaždým, keď to urobí, prepnite na niečo úplne iné za minútu alebo tak. Môže to byť niečo také jednoduché ako umývanie hrnčeka, kontrola príspevku alebo čistenie okna. Pravidelné prestávky dobíjajú vaše telo a zabraňujú vyhoreniu.

Odmeňte sa

Povedzte si, že ak absolvujete určitú činnosť, môžete sa na ňu obrátiť špeciálne a budete ohromení tým, ako rýchlo táto sebadisciplína núti vás pracovať. Liečba môže byť malá a lacná ako obľúbené desiatu alebo stráviť nejaký čas vášňou, koníčkom atď.

Sledujte ciele

Často odkladáte, keď nevidíte miesto úlohy alebo úlohy. Ak zmeníte svoje myslenie a pripomeniete si, prečo to robíte, výrazne to pomôže.

Môžete tiež zistiť, že ciele, ktoré ste stanovili pred rokmi, mesiacmi alebo týždňami, už nie sú relevantné. Je dôležité na to dávať pozor. Pamätajte, že je úplne v poriadku vzdať sa niečoho, ak už nie je súčasťou vašich celkových plánov.

Sebadisciplína - Ako dosiahnuť, aby sa veci dosiahli - zhrnutie vlastného rozvoja

Pre motiváciu voskovaním a ubúdaním je normálne. Niektoré dni dosiahnete veľa a iné dni nedosiahnete nič. Dôležité je udržať smerovanie k vašim cieľom. Použite vyššie uvedené tipy na sebapodnikanie, dajte si sebadisciplínu na to, aby ste veci urobili, a dostanete sa bližšie k požadovanému úspechu.

Ak chcete dostávať ďalšie články, prejdite na odkaz „ZADARMO pre vlastný rozvoj“ uvedený nižšie. Čo sa týka môjho zázemia, vášní a prečo píšem podobné články, pozri: JOY Madden

Video Návody: Kúpila som 3 hovadiny, ktoré mi odporučila WISH reklama (Smieť 2024).