Znížte stres zjednodušením svojho života

• Smieť 21, 2024

Život sa zdá byť ťažší a komplikovanejší ako kedykoľvek predtým. Mnoho ľudí trpí stresom. Svoj stres môžete znížiť tým, že sa pozriete na svoj život a pokúsite sa odstrániť stresory. Tu je niekoľko návrhov, ako znížiť stres zjednodušením vášho života.

Zbavte sa toho, čo nepotrebujete

Veci, ktoré máme, si vyžadujú čas a energiu. Uložíme ich, uložíme a udržujeme v čistote. S menším počtom vecí máme viac voľného času. Znížte množstvo vecí, ktoré máte, a tiež uvidíte, ako sa zníži vaša úroveň stresu.

Nekupujte príliš veľa vecí

Ak stále nakupujete, nemôžete svoje veci správne znížiť. Buďte opatrní, porozmýšľajte o tom, ako si kúpite niečo nové, ak to naozaj chcete alebo potrebujete, a ak naozaj potrebujete uskutočniť nákup.

Pamätajte, na čom záleží

Zvyčajne sú to jednoduché veci v živote. Spýtajte sa sami seba, na čom vám záleží? Ak záleží na tom, že je každú noc doma, je pre vás práca so spoustou cestovania skutočne skutočná?

Niektorí ľudia si užívajú krásy Zeme. V našom rušnom živote si chvíľku užívajte prírody.

Premýšľajte o presťahovaní sa do krajiny

Nie každý to môže urobiť, ale nezabudnite, že život v krajine je pomalší. Nemusí to byť rýchle tempo len preto, že žijete na predmestí.

Tráviť čas s rodinou

Mnohokrát pridávame ďalší záväzok k nášmu dňu, čo zdôrazňuje vzťahy s našimi rodinnými príslušníkmi. Budovanie dobrých vzťahov s tými, ktorí sú nám najbližšie, je často prospešnejšie, ako si myslíme. Niekedy sú členovia rodiny zábavní, jednoducho si to neuvedomujeme.

Naplánujte si čas odpočinku

Niekedy môžeme byť tak zaneprázdnení, zabúdame na prestávky. Ak si naplánujete deň, naplánujte si časy, ktoré si môžete oddýchnuť. Zistite, čo je pre vás pokojné. Číta, pozerá televíziu, cvičí alebo niečo iné? Potom naplánujte a naplánujte túto aktivitu na svoj deň.

Dovolenka

Uistite sa, že keď si vezmete dovolenku, je to relaxačné a to, čo hľadáte na dovolenke. Nenechajte si dovolenku s množstvom aktivít, ak odpočinok pre vás leží celý deň na pláži.

Neber si so sebou prácu domov

Možno si myslíte, že máte doma viac času na dokončenie tejto práce, ale jej voľný čas vás zníži uvoľnením. Nechajte prácu v práci a neberte si ju so sebou domov.

Naučte sa, ako povedať „Nie“

Nemáte pocit, že musíte povedať áno, len preto, že vás niekto žiada, aby ste niečo urobili. Všade existujú dobré dôvody, na ktoré môžeme darovať svoje životy. Uistite sa, že skôr, ako súhlasíte s niečím, čo máte dosť voľného času na vykonanie tejto úlohy dobre, ak nie, potom sa ochráňte vyslovením „nie“.

Spravte naraz jednu vec

V našom živote kladieme dôraz na viac úloh. Urobte jednu vec a potom prejdite na ďalšiu. Týmto spôsobom sa bude robiť viac vecí s lepšou kvalitou.

Nerobte pre seba príliš veľa práce

Meníte svoje plachty dvakrát týždenne a každý deň vysávate podlahy? Mohli by ste robiť svoje práce menej často? Robíte príliš veľa bielizne, pretože vaše deti položia svoje čisté oblečenie na podlahu? Trénujte ich, aby ukladali čisté oblečenie, a znížite tak bielizeň. Pozrite sa na všetky práce, ktoré robíte, a opýtajte sa sami seba, či sa dajú robiť menej často.

Znížte činnosť svojich detí

Ak máte po škole veľa detí, ktoré robia viacnásobne, potom zistíte, že nemáte čas na seba. To, že je k dispozícii nejaká činnosť, neznamená, že vaše dieťa musí túto aktivitu vykonať. Aj keď jedna vec môže byť dobrá, veľa z vás pridá váš stres. Na to, aby ich deti stimulovali, nepotrebujú viac vecí, potrebujú kvalitný rodinný čas.

Naučte svoje domáce práce

Ak neustále vychovávate svoje deti, robíte si prácu pre seba. Naučte svoje deti, aby sa zdvihli po sebe, a tiež robia domáce práce. Tým sa nesmierne zníži vaše zaťaženie.


Pozrime sa na svoj život a na všetko, čo robíš, spýtaj sa, či to môže byť zjednodušené a potom urob zmeny, aby si sa zlepšil.

Zjednodušte si jedlo

Je skvelé vyrábať gurmánske jedlo občas, ale nie je praktické robiť to každú noc. Jednoduché je často tiež najlepšie a výživnejšie.

Znížte svoj dlh

Dlh zvyšuje váš stres, skúste ho čo najviac znížiť. Neplaťte iba minimum z kreditných kariet každý mesiac. Dávajte pozor, čo si kúpite, ak ho pridávate k svojej kreditnej karte. Vyskúšajte a robte to bez vecí, za ktoré nemôžete zaplatiť.

Zdá sa, že súčasná generácia má viac záväzkov ako predchádzajúca. Zjednodušením našich životov môžeme znížiť náš stres a mať tak pokoj.

Video Návody: Porno vs. realita - vieš aký je rozdiel? (Smieť 2024).