Čistá voda

• Smieť 17, 2024

Okrem čistého vzduchu je pre vaše zdravie najdôležitejšia čistá voda. Vo vašom tele je asi 60% vody a voda je absolútne nevyhnutná pre takmer každý metabolický proces v tele. Môžete žiť celé týždne bez jedla, ale iba niekoľko dní bez vody.

Takže pijete svojich 8 pohárov denne? Pravdepodobne nie. Nemajte pocit, že ste sami, pretože štatistika ukazuje, že voda je jedným z najčastejšie zneužívaných prvkov v priemernej strave. Väčšina ľudí namiesto toho pije kávu, koly a sýtené ovocné nápoje. V porovnaní s vodou môžu všetky tieto problémy spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Je však ľahké pochopiť, prečo sú tieto alternatívy nápojmi podľa výberu. Po prvé, Madison Avenue ich silne inzeruje. A číslo dva, sú veľmi návykové. Myslíte si, že to vedia výrobcovia a inzerenti? Viac ako pravdepodobne.

Stále si však môžete vytvoriť vlastnú myseľ. Preto zvážte možnosť prechodu na vodu. Ak vaša vodovodná voda nie je najlepšia, nájdete kvalitnú balenú pramenitú vodu vo väčšine obchodov s potravinami. Alebo by ste mali zvážiť získanie dobrého vodného filtra na tuhé uhlíkové bloky. (Len sa uistite, že to nie je granulovaný uhlík s pridaným striebrom.) Blokové filtre na tuhé uhlíky nie sú také drahé a z dlhodobého hľadiska vám môžu ušetriť veľa peňazí za nákup balenej vody.

Čistá voda neobsahuje žiadne stimulanty kofeínu, žiadne potenciálne škodlivé prísady a žiadne prázdne kalórie. A ak máte záujem o chudnutie alebo zdravé udržiavanie hmotnosti, zvážte „diétu s vodou“. Len prechodom na vodu z vysoko kalorických sód a alkoholických nápojov by ste mohli prísť o desať až dvadsať libier ročne. A vypitím ôsmych pohárov denne vás toľko naplní, môže vám to pomôcť pri obmedzení prejedania sa za ešte viac stratených libier.

Ak sa rozhodnete vystúpiť z kofeínu (káva a kofeínové nealkoholické nápoje), nemusíte robiť „studenú morku“. Mnohí tvrdia, že odňatie kofeínu je horšie ako od návykových látok. Najlepšie je začať pomaly. Prvý týždeň nahraďte niekoľko pohárov vody a budúci týždeň pár ďalších. Podľa týždňa číslo tri; mali by ste byť schopní vyhnúť sa väčšine reakcií z vysadenia.

A nikdy nemôžete povedať, možno sa dokonca naučíte milovať vodu. Áno. Voda uhasí smäd lepšie ako čokoľvek iné. Mnoho rokov som nepil nič iné ako čistú vodu a bylinné čaje a myslím si, že je to skvelé. Nikdy sa nemusím rozhodnúť medzi alternatívami. Udržiavam svoje kalórie dole a nikdy sa necítim nervózny alebo stratím spánok.

Navrhujem, aby ste vodu vážne zvážili. Citovať Madison Avenue a použiť reklamu na niečo skutočne dobré pre vás: Pure Water - „Vyskúšajte to. Bude sa vám to páčiť! “

Ak chcete získať informácie o zdraví, chudnutí a výžive, kliknite sem.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť -
Fakt alebo fikcia: Z jedla, ktoré jete, môžete získať všetko, čo potrebujete
Výživa 101
Ako vám „GO“ a „NO“ môžu pomôcť zvládnuť vašu váhu
Už vás nebaví cítiť sa unavený

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.