Fakty o tvári, zmena perspektívy

• Smieť 6, 2024

Čo viete, že je to pravda?
Urobte si chvíľku premýšľať o niekoľkých všeobecných pravdách, na ktorých sa väčšina ľudí zhoduje: Zem je guľatá. K dispozícii je 24 hodín denne. Modrá je farba. Voda je mokrá.
Tieto jednoduché vyhlásenia nie sú hlboké, ale zvyčajne sa prijímajú bez argumentov, pokiaľ ide o ich platnosť. Teraz premýšľajte o niekoľkých pravdách o sebe. Vaše pohlavie. Rasa alebo etnický pôvod. Vaše hodnotenia „Páči sa mi“ a „Nepáči sa mi“. Aj keď sú pre vás niektoré odpovede zrejmé, pravda sa stáva zložitejšou na zapamätanie si, keď depresia ovplyvňuje vašu realitu.

Depresia je klamár. Podstatou choroby je zväčšenie vašich nedostatkov a odstránenie vašich pozitív. Je ťažké vás presvedčiť, že veci, o ktorých viete, že sú pravdivé, sú v skutočnosti klamstvá.

Vyskúšajte toto cvičenie, keď ste pripravení na zmenu tvoj perspektíva.

Vyskúšajte túto techniku: Čeliť faktom
Už ste niekedy klamali? Väčšina z nás má buď niekoho, kto je nám blízky, alebo neosobnejšia entita - možno médiá alebo miestna vláda. Pre mnohých, keď sa objaví lož, sa môžeme cítiť nahnevaní alebo zranení. Možno ste frustrovaní a premýšľate, čo je pravda.

Ak sa ocitnete ohromení vašimi okolnosťami, skúste čeliť faktom.

Tu je postup: Majte na pamäti, depresia je klamár, Ak sa zaoberáte negatívnymi myšlienkami o sebe, opravte svoje myslenie tým, že namiesto toho čelíte faktom.

Opýtajte sa sami seba na otázky „čeliť faktom“ a zmeniť svoj pohľad. Venujte pár tichých okamihov pravdivému napadnutiu každej negatívnej myšlienky. Napríklad, ak zistíte, že uvažujete: „Som hlúpy,“ opýtajte sa sami seba, je to skutočne pravda? Si ty? hlúpy? Ak zistíte, že premýšľate, „Nikdy nerobím nič správne!“ Opýtajte sa sami seba, či je to pravda. Už ste vlastne nikdy neurobili čokoľvek priamo vo vašom živote? Namiesto toho, aby vám depresia klamala, čelte faktom - nájdite pravdu každej negatívnej myšlienky.

Čeliť tejto skutočnosti si vyžaduje prax a určite to stojí za statočnosť. Buďte k sebe úprimní a nehanbte sa pracovať na jednom fakte naraz, kým nebudete s touto technikou spokojní.

Skontrolujte tento menič perspektív často a keď to môžete, vyskúšajte si to. Pamätajte, že zmena nášho spôsobu myslenia môže byť náročná, ale je to tak môcť byť hotový. Ty to dokážeš!

Video Návody: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone! (Smieť 2024).