Hrachová a syrová omáčka

• Apríl 27, 2024

Hrách je jednou z viac sacharidov s vysokým obsahom sacharidov, ktorá je prirodzene plná cukru. Ale ak ich uložíte na príležitostné ošetrenie, pripravia neuveriteľne chutné jedlo.



zloženie:
1 hrášok
2 lyžice masla
1/3 šálky smotany
1 polievková lyžica sekanej šunky
1/2 šálky drveného čedaru
pomlčka
pomarančová paprika
cesnakový prášok

Hrášok uvaríme a potom vypustíme. Na omáčku rozpustite maslo a smotanu v panvici. Na miernom ohni pridáme syr švajčiarsky a čedarový, plus soľ, korenie a cesnak. Omáčka by mala byť polievková a nie karamelská. Hrášok zmiešame s omáčkou a podávame.

Poznámka: Ak máte čerstvý cesnak, môžete namiesto použitia cesnakového prášku nakrájať strúčik cesnaku a nastrúhať ho najskôr do masla.

robí 4 porcie
10 g na porciu

Všimnite si, že ak ste stále v počiatočných fázach diéty s nízkym obsahom sacharidov a nemôžete ušetriť 10 g, použite rovnakú omáčku na brokolici, karfiol alebo špargľu.

Rastlinné jedlá s nízkym obsahom sacharidov


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Široké nudle s nivovou omáčkou (Apríl 2024).