Recept vlasteneckého melónu Berry Bowl

• Smieť 5, 2024

Pamätný deň nie je len začiatkom letných prázdnin, odštartuje niekoľko vlasteneckých sviatkov, čo nám dáva výhovorku na výzdobu a zábavu cez Deň nezávislosti. Deň vlajky je 14. júna a je tu tiež Deň ozbrojených síl (posledná sobota v júni) a samozrejme Deň nezávislosti 4. júla. Je to ten pravý čas na piknik, ako aj na vonkajšie stretnutia, ako sú grilovanie. Keďže čerstvé ovocie je k dispozícii na farmárskych trhoch, pri cestných stánkoch a v obchodoch s potravinami, je dobré slúžiť ako „červený, biely a modrý“ šalát alebo dezert. Nasledujúci Vlastenecká melón Berry Bowl nie je len v súlade s vlasteneckou témou, je vynikajúca a doplní takmer každé letné hlavné jedlo. Pretože je ovocie sladké, môže sa ako dezert zdvojnásobiť.

Vlastenecké pokrmy na servírovanie sú lacné a dostupné všade (samozrejme, sú tu tiež drahé), ale pre bežné vonkajšie stretnutia je melamín v poriadku). Tento ľahký dezert / šalát sa dá pripraviť rýchlo, najmä s dostupnosťou drobivých kôz (môžete nahradiť syr feta alebo iné obľúbené mäkké syry). Nie je potrebný žiadny obväz - stačí stlačiť vápno zo všetkých tesne pred podávaním.

12 porcií

6 šálok melónu nakrájaných na 1 "kocky
6 šálok bobúľ, nakrájaných jahôd, čučoriedok, ostružín, malín

1 šálka rozpadnutého kozieho syra alebo náhrada feta alebo obľúbeného mäkkého bieleho syra

1 až 2 vápna

1. Položte kúsky melónu do sitka nad umývadlom, aby ste vypustili čo najviac šťavy, kým sa zostávajúce zložky pripravia.
2. Zmerajte bobule do veľkej porcie misy.
3. Pridajte kozí syr a premiešajte.
4. Keď sa melón vypustí, pridajte ho do zmesi bobúľ; vytlačte vápno na všetky a premiešajte. Podávajte ihneď.

Suma za porciu
Kalórie 107 Kalórie z tuku 42
Percento celkových kalórií od: Tuk 39% Protein 17% Carb. 44%

Množstvo výživnej látky na
Celkový tuk 5 g
Nasýtený tuk 3 g
Cholesterol 12 mg
41 mg sodíka
Celkový obsah uhľohydrátov 12 g
Vláknina 1 g
Cukry 0 g
Proteín 4 g

Vitamín A 8% vitamín C 86% vápnik 0% železo 4%

Video Návody: Sana Juicer by Omega EUJ808 (Smieť 2024).