Neurotrofíny a jóga

• Smieť 3, 2024

Prečo starneme? Vedci zatiaľ nie sú úplne istí, vedci sa však snažia to zistiť. Zdá sa, že jedným z kľúčových faktorov je degenerácia nášho centrálneho a periférneho nervového systému. Vedci zistili, že pri chorobách, ako sú Alzheimerova choroba a depresia, dochádza k poklesu chemikálií, ktoré pomáhajú udržiavať neuróny, stavebné kamene CNS a PNS. Pomáha jóga udržiavať tieto chemikálie, známe ako neurotrofíny? Vedecký výskum naznačuje, že tomu tak skutočne je.

Jedna štúdia z roku 2017 (bibliografické informácie sú uvedené nižšie) sa pokúsila zmerať hladiny jedného neurotrofínu známeho ako neurotrofický faktor odvodený z mozgu alebo BDNF. Táto látka je bielkovina nachádzajúca sa v ľudskom tele, ktorá pomáha chrániť neuróny a prispieva k ich zdravému vzniku a rastu. Volali ste ju na jogu, meditáciu a zdravie mysle? táto štúdia sledovala účastníkov trojmesačného cvičenia jogy a meditácie. Počas štúdie vedci odobrali vzorky slín a krvi, aby zmerali hladiny BDNF v tele. Na konci ústupu vedci zaznamenali merateľný nárast BDNF, ako aj pokles markerov úzkosti a depresie, ktoré účastníci uviedli.

Čo to znamená? Pretože BDNF chráni neuróny, je dôležité pokračovať neurogeneze a neuroplasticity, Prvým je tvorba a expanzia nervového tkaniva; druhou je schopnosť neurónov vytvárať a meniť spojenia s inými neurónmi. Bez týchto kľúčových schopností nervový systém pracuje menej efektívne, čo prispieva k spomaleniu, ktoré spájame so starnutím. Okrem toho nárast BDNF zaznamenaný v štúdii naznačuje, že aktivity na ústupe, najmä jóga a meditácia, môžu pomôcť predchádzať degeneratívnym ochoreniam, ako sú Alzheimerova choroba.

Ako vedci poznamenávajú na konci správy, jedná sa iba o jednu štúdiu. Výsledky však naznačujú potrebu ďalšieho výskumu vrátane pokusov o replikáciu zistení pozorovaných týmito vedcami. Autori tejto štúdie tiež naznačujú, že by sa malo vykonať ďalšie zisťovanie s cieľom vymedziť konkrétne účinky Asano, meditácie a diéty, ktoré účastníci týchto aktivít sledujú.

Vedecký výskum je postavený na malých stavebných blokoch a je dôležité pochopiť, že veda pracuje na opise a meraní pozorovaní výskumníkov. Aj keď sa táto štúdia zameriava na jednu malú časť biologického fungovania, je dôležité uvedomiť si súvislosť medzi jogínskou praxou a zmenami v spôsobe fungovania tela. Pre mnohých z nás v jogínskej komunite je takýto výskum potvrdením toho, čo sme už zažili, ale pre tých, ktorí začínajú s jogou, tieto zistenia naznačujú, že jóga môže zohrávať dôležitú úlohu pri propagácii dlhého a zdravého života.
Pre ďalší výskum:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; a Mills, Paul J.? Jóga, meditácia a zdravie mysle: Zvýšená BDNF, prebudenie kortizolu a zmenená expresia zápalových markerov po trojmesačnej ústupe jogy a meditácie.? Ľudská neuroveda, 26. júna 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som spojený s uvedenými vedcami ani s časopisom Ľudská neuroveda , Synopse a dôsledky odrážajú môj vlastný názor.