Duševné zdravie a duchovnosť

• Smieť 4, 2024

Tí, ktorí pociťujú duchovné spojenie, majú zvyčajne vyššiu silu, na ktorú sa môžu dôverovať a sústrediť sa, čím zvyšujú svoju schopnosť vyrovnať sa so životom a zdravím, duševnou pohodu. Spiritualita môže byť emocionálnym alebo náboženským prepojením, ktoré prináša pohodlie a úľavu od stresu. Rôzne štúdie zistili, že modlitba a spiritualita môžu podporovať lepšie zdravie, nižší krvný tlak, nižší stres, pozitívne pocity, zmierniť depresiu, psychickú pohodu a väčšiu schopnosť zvládať stres. Zdá sa, že tí, ktorí sú vnútorne orientovaní a pripojení k vyššej moci, majú úžitok zo svojej duchovnosti ako tí, ktorí sú motivovaní navonok, ktorí používajú náboženstvo na spoznávanie priateľov alebo na zvyšovanie spoločenského postavenia.

Niektorí ľudia rozvíjajú duchovné spojenie prostredníctvom viery vo vyššiu moc, niekoho, za koho sa môžu modliť a dôverovať; iní majú rituálne praktiky, ktoré dodržiavajú. Duchovnosť môže byť kultúrne ovplyvnená, ale je univerzálnejšia; každý je schopný rozvíjať svoje vlastné emocionálne spojenie. Môže sa zamerať na to, ako sme všetci ľudsky prepojení. Ľudia, ktorí praktizujú individuálnu spiritualitu, môžu pokračovať v ústupe, praktikovať meditáciu, počúvať hudbu nálady, podieľať sa na filantropických činnostiach alebo cvičiť jogu, tai chi alebo karate. Môžu tiež praktizovať čestnosť, mier a empatiu.

Existuje niekoľko spôsobov, ako jednotlivec môže praktikovať duchovnosť, vrátane modlitby, byť vďačný a optimistický a byť pozitívnym voči životným skúškam. Pocit pozitivity môže znamenať zameranie na vaše ciele namiesto frustrácií. Pozitívny človek často priťahuje viac pozitívnych príležitostí a ľudí, čo uľahčuje dosiahnutie jeho cieľov. Pozitívna osoba s väčšou pravdepodobnosťou dá viac energie ostatným, takže je väčšia pravdepodobnosť, že ostatní budú chcieť byť okolo neho a vrátiť sa. Tento pozitívny energetický stav sa často nazýva Zákon príťažlivosti, ktorý môže byť pre mnohých duchovným životným cieľom.

Spiritualita môže znamenať vyššiu oblasť ľudskej skúsenosti, keď sa ľudia snažia vniesť do svojich životov zmysel, účel a spolupatričnosť. Spiritualita môže byť dôležitá pri ťažkých životných udalostiach a pri fyzických a duševných chorobách. Spiritualita nás môže inšpirovať k tomu, aby sme si plnili naše ciele a vzali nás nad malicherných a svetských. Môže to byť individuálny kód alebo viera, z ktorej žijeme, alebo ktorá nás vedie zo dňa na deň. Môže nám to pomôcť vyrovnať sa s minulosťou, súčasnosťou a budúcnosťou a stanoviť pre nás štandard ako mimoriadnych ľudí.

Existuje niekoľko asociácií, ktoré sa zaoberajú duchovným rastom, ako je sieť duchovnej núdze, Asociácia pre transspersonálnu psychológiu a iniciatíva za duševné zdravie a duchovnosť, ktorá je súčasťou Kalifornského inštitútu pre duševné zdravie. Podporujú spiritualitu ako súčasť terapie duševného zdravia a vytvárania sietí. Existujú tiež stretnutia duchovnosti a skupiny Yahoo pre každého, kto sa chce spojiť s inými rovnako zmýšľajúcimi jednotlivcami. Niekoľko kníh sa zaoberá duchovnosťou a duševným zdravím; pozrite sa na niektoré z vašej miestnej knižnice, Amazon, Half.com alebo eBay. Nech si vyberiete akúkoľvek formu spirituality, náboženstvo, meditáciu, jogu alebo pomáhate druhým, určite sa budete cítiť pozitívnejšie a pomôže vám zmeniť váš život na zmysluplný zážitok.

Video Návody: #7 Duchovné príčiny chorôb (Smieť 2024).